ブログ＆お役立ち情報
ウォーキング
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日はウォーキングについてお話しますね(^^)
ウォーキングは現代病予防に効果があるといわれています。
歩くことによる、第１の効果は体温が上昇することによる免疫力の向上です。
体温が37℃前後が内臓機能が活発になる温度で、それより低い場合は免疫力が下がるといわれています。
癌になるのも35℃前後の人に多いんだそうです。
夕方に歩くことで体温サイクルが正常化し、睡眠の質も良くなるといわれています。
ある研究では「1日8000歩。20分間の中強度の速歩き」が推奨されているようで、さまざまな病気に効果があるそうです。
段々と年齢を重ねるうちに筋肉が落ちやすくなり、代謝が下がってきます。
20分間の有酸素運動なのでダイエットにも効果的ですし、筋力低下にもとても良いです。
無理のない時間で毎日続ける事が重要です。
毎日の少しの運動でこんなにも効果があるので、こんなにいい事はないですね^ ^
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当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
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【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅
らっく整体整骨院 堺市
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（2017年9月24日）
とんかつの大富士
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日はとんかつ屋の大富士さんを紹介しますね。
大富士 金岡店
住所 堺市北区東雲東町2-5-18
TEL 072-255-2731
らっくから自転車で2、3分で行けるのでお昼にちょくちょく食べに行ってます。
お店自体が小さく、少し場所が分かりにくいのですが、セブンイレブンからすぐ近くの緑のテント看板が目印。
メニューはこんな感じ。
写真はトンカツ定食です。
カウンターの目の前で揚げられたカツはサクサクして美味しく、デミグラスソースもいい感じです^ ^
キャベツもたっぷりお皿に入っていて、ご飯も大盛り注文していないですが、結構大盛りです。
カツ丼はカツが4枚なので、追加料金でカツを増やして欲しいと頼んでみたことがあるのですがNGでした(・Д・)
まぁ仕方ないですね笑
物静かに見えるマスターですが、話すようになると、結構話してくれます^ ^
トンカツを食べたい時は是非行ってみてください(^^)
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（2017年9月24日）
脊柱管狭窄症
こんばんはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日は当院の患者様にも多くみられる「脊柱管狭窄症」についてお話しさせていただきますね☆彡
症状としましては、歩いていてしばらくすると痛みやしびれが出る。しばらく休憩すると痛みやしびれが軽減する。これは「間欠性跛行」と言って脊柱管狭窄症の特徴的な症状です。痛みは特に腰から足にかけて出ることが多いです。
もしこのような症状を感じましたらすぐにご相談下さい。当院では手術しなくても痛みを改善させることができます。身体のゆがみの改善はもちろん、鍼灸治療などもとても効果的です☆今までもたくさんの脊柱管狭窄症の患者様が来院されましたが、そのほとんどの患者様の症状が改善しています！！
整形外科ではよく「手術しかない」と言われますが、当院では「手術しかない」と言われた症状も諦めず改善に向けて治療させていただきます☆彡
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（2017年9月22日）
吸い玉
こんばんはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日は「吸い玉」についてお話しさせていただきますね☆彡「吸い玉って何？」と思われる方も多いかと思いますが、吸い玉とは、皮膚の上にカップを被せ吸圧させ刺激を与える事で血液の循環をはかり血行を良くするというものです🎶
この吸圧は深部にまで及び、深部に溜まっている瘀血（おけつ）と呼ばれる悪い血を表皮まで持ってくることができますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
吸圧により広げられた血管の血流に乗り、溜まっていた瘀血は流れるようになります！
血管が広がる事で血流量は増え、血流スピードは速くなります！
血行促進できるというわけです＼( 'ω')／
吸い玉をする事で次のような良い事があります☆彡
★身体がポカポカしてくる（冷え性対策）。
★筋肉がほぐれやすくなる。
★自律神経の流れも良くなる。
★内臓の動きを活発にさせる。
★強力なマッサージ効果がある。
最近ではトップアスリート取り入れていたり、美容に使う方もいますね(≧▽≦)
唯一のデメリットは、吸い玉の跡形が残る事Σ(￣ロ￣lll)
でもずっとではありません。一週間ほどで消えてなくなりますので、安心して下さいね☆彡
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（2017年9月19日）
好転反応
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
今日は「好転反応」についてお話しますね。
「好転反応」とは、からだが良い方向に変化するために出る反応のことです。
施術を受けたあとや漢方薬を飲んだ時にも起きる、一時的な反応の事を言います。
好転反応は
・傷ついた細胞が新しく生まれ変わる時
・体内の有害物質が排出される時
・血液やリンパの流れが活性化する時
に現れます。
好転反応の出やすい人の特徴
動物性脂肪、糖分、刺激物の多い食生活をされている方。食品添加物、薬を沢山服用している方。体に老廃物がたくさん溜まっている方。
好転反応の出にくい人の特徴
きちんとした食生活をされている方。あまり薬を服用しない方。日頃運動をこころがけている方。
好転反応によって現れる症状とは
・カラダが重い、痛い
・頭が重たい
・頭が針でチクチクされるように痛い
・めまい
・痰がのどにひっかかる
・まぶたの痙攣
・痛かった側の反対側が痛くなる
・首、肩が痛い
などの症状が、治療後に現れる事があります。
ですが、これは体にとって良い方向に向かうために起きる事なので、治療後に体の変化がありましたら、どんな事でもスタッフまでご相談くださいね(^^)
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（2017年9月17日）
甲子園２
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今朝は気温が低くて肌寒いくらいでしたね(つд⊂)
昨日のお休みは甲子園のチケットを頂いたので阪神VS巨人戦を観に行って来ました(≧▽≦)
とても良い座席で選手がホントに近くて大興奮°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°９回に同点に追いつかれ延長１２回で結局同点で終了⚾
六甲おろしは歌えなかったですが(笑)良い試合で楽しい一日でした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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（2017年9月15日）
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