ブログ＆お役立ち情報
血の巡りを良くしましょう(^^♪
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はまた寒さが戻ってきましたねーΣ(ﾟдﾟlll)日々の寒暖差が激しいので体調を崩さないように気を付けて下さいね!!
今日は女性にとっての永遠のテーマ【血流と血行】についてお話させていただきますね(^O^)
血流が悪いと痩せないのはなぜ??
血液は運び屋さんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
細胞に栄養を与え不要なものを引き取ってくれます。
血流が悪くなるとその働きは鈍くなり、不要なものを引き取ることができず蓄積され脂肪となってしまうんですねΣ(￣ロ￣lll)
脂肪分解酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまいます。
他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こりなど女性を悩ませるこんなにたくさんの症状に影響しているのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
血行促進に何がいいの??
まずは★マッサージ★
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復しますが、硬くなりすぎた筋肉はマッサージでしか回復しません。硬くなりすぎた筋肉をマッサージで柔らかくし伸ばすことで血流を良くすることができます！
そして★入浴★
ポイントは【ぬるめ】で【長く】❕❕
熱いお風呂が好きな方もいらっしゃるかと思いますが、熱いお風呂は神経を興奮させてしまう為逆効果となることも……
38~41℃くらいの湯温で15分以上が目安です♨
硬くなった筋肉は常に力を入れているのと一緒なので疲れやすいんですね(つд⊂)
マッサージと適切な入浴で血流・血行美人になりましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅
らっく整体整骨院 堺市
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（2018年3月6日）
変形性膝関節症（O・A）
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はあいにくの雨ですが、寒さはマシですねー(^^♪
今日は当院の患者様にも多い【変形性膝関節症（O・A）】についてお話させていただきますね(^O^)
変形性膝関節症は50歳以上の女性に多く、膝の内側に痛みが生じます。初期の頃は痛みがすぐに引いたりすることからだましだまししているうちに、症状が進み気が付いたら変形していたという話も聞きます。この骨の変形が進行してしまうといわゆるO脚とよばれる形になってしまいます。
膝関節は大腿四頭筋という太ももの前にある大きく強い筋肉に支えられているのですが、加齢とともに日常生活での活動だけでは少しずつ筋力は低下してしまいます。大腿の筋肉の外側には腸脛靭帯という靭帯があるので衰えにくいのですが、内側にはカバーをしてくれる靭帯がない上に日常生活ではあまり使われていないのでどうしても筋力低下しやすくなっています。このような理由から膝関節は外側外側に引っ張られO脚になってしまうのです。
その結果大腿部の内側下部の骨と下腿部の内側上部の骨がぶつかり痛みが生じます。
特に階段を降りるとき、動き始めの一歩二歩を踏み出すときが特に痛みがあると訴えられます。
初期の段階で適切な施術・筋肉をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止めることができます(^O^)
少しでも痛みを感じたり違和感を覚えたら早めにご相談下さいね（●＾o＾●）
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（2018年3月5日）
スマホ首 スマホ肩
今日は暖かくお出かけ日和の一日ですね(≧▽≦)
今日はスマホの普及により急増していると言われている【スマホ首】【スマホ肩】についてお話させていただきますね(^O^)
長時間同じ悪い姿勢でスマホを使うことで起こります。悪い姿勢とは、座っている時では猫背の状態でうつむきながらスマホを覗き込む、うつぶせの状態で肘をついて腰を反らしうつむきスマホをのぞき込むといったような姿勢ですね。
このような姿勢を続けると首が前に突き出たような状態になり、頭を支えている首にかなりの負担がかかってしまいます。
首の骨（頸椎）の歪みは自律神経に影響を及ぼします。自律神経が乱れると身体に肩こり・倦怠感など様々な不調が現れてしまいます(;´Д`)
肩が前に出てしまういわゆる【巻き肩】も肩こりや首の疲れの原因になり、呼吸をしたときにしっかり肺が膨らまずうまく腹式呼吸ができない状態になります。
腹式呼吸がうまくできないと疲れやすくなるといわれ、血流も悪くなる……悪いことばかりですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
こうならないためにも、正しい姿勢をしっかり身に付けていきましょう！！
当院では姿勢改善のためストレッチ指導も行っています！！
気になることがありましたらお気軽にご相談下さいね(^^♪
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（2018年3月3日）
筋肉のトレーニング
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
最近少しづつ春めいてきましたねー（●＾o＾●）
暖かくなってくると外にも出やすく、身体も動かしやすくなりますよね！
ちょっとお休みしていたウォーキングを再開なんて方も多いのでは？
久しぶりに歩いたけど、うまいこと足が上がっていなくて躓いてこけてしまったなんて話を聞いたりします(つд⊂)
そこで今日は自宅で椅子に座って気軽にできる足の筋トレを紹介させていただきます(^^♪
背もたれのある椅子に浅めに座り背筋を伸ばし膝を直角に曲げて足裏をしっかりつけまっすぐに座ります。背筋を伸ばした状態のまま足を上げます。（モモ上げ）この運動で太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）が鍛えられます。
今度は背筋を伸ばし浅めに座った状態のまま、まっすぐ膝を伸ばし（椅子の座面の高さ）足先を手前に向けたり反対側に倒したりします。足首を内回り外回りと回します。膝を伸ばした状態なので太ももの筋肉を鍛えるとともにふくらはぎのストレッチにもなります！足首の柔軟性が少なくなると歩行にも影響が出て転倒の危険性も出てくるのでストレッチもしっかりしていきましょうね(/・ω・)/痛みなどが出たら無理せずすぐに中止してくださいね！
やり方がわからないなどありましたら、いつでも聞いてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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木・日曜日休み
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（2018年3月2日）
往診治療も行っています^ ^
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日は往診についてお話しますね^ ^
往診とは、患者様の自宅や、施設に直接僕たちが出向いて治療することです。
基本的には歩行が困難な方のみで、保険医療を行うにあたって、お医者さんの同意が必要です。
お医者さんの同意があって出来るのですが、どのような症状だと適応になるのかが分からないといった事もあるかと思います。実際、ご家族の方で往診に来てほしいけどいけるか分からないといった声もよく聞きます。
実際に当院で担当した患者さんの例を挙げていくと、
・足の骨折により、歩くのが困難な状態
・ALS（筋萎縮性側索硬化症）の症状の方
・パーキンソン病により歩くのがおぼつかない状態の方
・視力が悪くなることにより歩くのが困難な状態
・寝たきりの状態での筋力アップのためのトレーニング
・糖尿病悪化による下肢のしびれ、力が入らない
以上のような症状の患者さんに対して往診の施術をさせていただきました。
年齢は関係なく、自分自身・またはご家族の方で対象となる方がいてましたらご相談ください。
治療が必要な方に治療が出来ないのはもったいないです(^^)
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《電話番号》
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
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《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2018年2月28日）
姿勢分析カルテ
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日は当院が初診の患者様に送らせていただいている【姿勢分析カルテ】についてお話させていただきますね(^O^)
当院では初めて来られたほとんどの患者様に対して後ろからと横からの姿勢のお写真を撮らせていただいています。そのお写真を基に患者様が抱えている症状の原因を追究し、治療をさせていただいています！
上のお写真のように、姿勢分析器に乗っていただき、身体の歪みを分析していきます(/・ω・)/
【姿勢分析カルテ】というのは、これらのお写真を添付させていただいたものに、姿勢の状態・現在の状態・これからの状態について書かせていただいたものです。これを患者様ひとりひとりに送付させていただいています！
この【姿勢分析カルテ】を送付させていただくのは、治療の時に説明させていただいてもどんな感じやったかなー？と忘れることも多いものです。なので患者様ご自身に身体の状態をしっかりと理解していただいて、治療に積極的に参加していただきたいので送らせていただいています（●＾o＾●）
積極的に治療に参加していただく事で症状を早期に治す事ができます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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（2018年2月27日）
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