ブログ＆お役立ち情報
初めて来られる患者様へ
こんにちはっ(ﾟ∀ﾟ*)
堺市北区北長尾町の商店街の中にあります、らっく整体整骨院の柔道整復師の田中と言います(_ _*)
台風過ぎましたね、台風に負けないようにしたいですがっ(ﾟ∀ﾟ)
「台風の対策で身体を痛めた」
「台風の修繕で身体を痛めた」
「けど、整骨院なんて行ったことないし、、」
ご安心くださいっ！☆彡
田中がご案内しますっ！！
（※院内では他のスタッフかもしれません。）
まずは整骨院についてご説明させて頂きます！
ズバリ医療系の、身体の痛みを改善するところです！
病院よりも身近に感じる方が多いかもしれません。
コンビニの数と同じくらいあるという話も聞いたことがありますね💡
国家資格を持った身体に対してのプロであります、柔道整復師さんや鍼灸師さんが居ります。
整骨院によって身体に対するアプローチの仕方は様々です。
他の整骨院より良いものを提供するために日々、競い合っています！
整骨院ではどういうことをするかを
書いていきます！！
痛みに対して
○手技
必要であれば、
○鍼灸治療○電気療法○冷罨法○温熱療法
をして、痛みを改善するところです。
らっく整体整骨院の強みは、
○姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
○身体の専門家による筋肉・関節の調節
○鍼灸による東洋医学的アプローチ
の3本柱から、痛みを根本から改善していくところですっ！！
姿勢分析データは5万件を超え、
患者様の声も多く頂いております！！
田中は日々、ケガと患者様と向き合えているか考えます。
まだまだ学ぶ事が多いです。。
高津先生に付いていけるよう、必死に取り組んでおります。
手技練習やブログ更新や受付周りなど、
後は院内外の美化などなど・・・
田中の初心であります、カッコイイ柔道整復師になれるように取り組んでおりますっ！！
自分が整骨院に行ったとして、して欲しい事を考えながらするのも良いかもしれませんね_φ(･･
ブログは他にもたくさん
書いてありますので是非、他のページも見てください！
症状に関すること以外にも、周辺のお店、らっくのスタッフの自己紹介なども書いてあったりします。
こんな感じで写真があったり見やすいかなと思って取り組んでおりますっ！！
インスタグラムもやってますよ！？
文字が少ない投稿が多いので、写真でぱっと分かりやすいかもしれません(ﾟ∀ﾟ*)
https://instagram.com/luckseitai.hcc
皆様の毎日が、元気で送れますように願っております(_ _*)
何か身体のことでお困りでしたら
らっく整体整骨院まで御連絡くださいねっ
072-259-3222
それでは、らっく楽な毎日をっ！！
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らっく整体整骨院 堺市
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（2018年10月1日）
自転車の話
どうも！田中です！👀"👍
皆さん、自転車には乗っていますか⁇
どんな自転車に乗っていますか⁇
田中、自転車は中学から乗り出しました。
小学校の自転車教室では、自転車に乗って進めず、泣いてた事は良い思い出です（笑）
そして！その自転車の認識ですが、
道路交通法上、自転車は「軽車両」に含まれるという事をご存知でしたか？？
実は自転車での2人乗りや、信号無視、飲酒運転も、検問こそしていませんが、捕まれば立派な交通違反なんですね！
最近は厳しくなり、検問もちらほら見かけるようになってきましたね(＠_＠ )
「ちょっとの距離やったら他の移動手段より、自転車の方が早いねん！あそこの道、信号多いし！」
思ったことありますよね笑
「自転車やったら信号ない細道通れる」
という意味か、
「自転車やったら信号無視できるから早い」
という意味か…
どうか後者でない事を祈るばかりです！（笑）
自転車の事故ですが、平成26年度のデータでは年間2281件起こっているんですね！
1日あたりでは6件の事故が全国のどこかで発生してます。
これはけっこう大きな数字になります
事故の原因としましては
・安全不注意
イヤホンで音楽を聴いていて、周囲の情報不足。ながらスマホ。
・一時不停止
飛び出し
・信号無視
が多くあげられています。
ではもし自転車の絡む事故に遭ってしまったら…
実は、
これはもう車での交通事故と同じです。
まずは安否の確認をして下さい。
ケガはないかどうか。しているならまずは救急車を呼びましょう
そして警察へも連絡します。
決して！！！
間違っても！！
「いけますか〜？」とだけ声をかけて
「大丈夫です！」と言ってくれることをひたすら祈って、立ち去ろうとしないでください！
まず、自転車で事故を起こす時ってどんな時でしょうか⁇
正常に意識がある状態で、そんなに慌てず自転車をこいで居たらだいたい時速12キロぐらいで、
異常を感知して急に両手でブレーキを握りしめたとしても、割とすぐに止まれるもんですよね！
って事は、事故をする時は、
・正常な意識ではない（飲酒などで）
・急いでいるので急ブレーキで止まれない
・傘を差している、スマホ見ている、よそ見、イヤホンで両耳を塞ぐなどして、周囲の異変の察知が遅れる
だいたいどれかですよね？
先日事故に遭った患者様は、ヘッドホンをした少年に自転車でぶつかられて、
「おばはん、前見れや！」と罵倒されて立ち去られた最低なパターンもあるようで…
手軽に日常使う乗り物だからこそ
「自転車だから」軽く見ないで！
きちんと処置して下さいね。
もしも事故に遭われた場合は
まずはお身体の状態が心配なので、
一度当院にご相談下さい。
「これぐらい大丈夫」から
いつまでも痛みが長引くお身体のトラブルにつながりかねないので、
なるべく早くご相談下さいね！
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（2018年9月24日）
スマホ首
堺市北区にあります、らっく整体整骨院！
田中がお送りします！
最近、雨が多いですね。雨のとき、傘を持っても危ないですし、風も強いので雨具せずに自転車に乗ることが多い田中です。
カッパ着るまでも無いかなと、思っていつも外に出てしまいます。
カッパ買うべきですね。カッパ買います！
姿勢の話から、ピンポイントに首のお話！
ストレートネックまたの名をスマホ首！
スマホを触っているときの首の角度や体の姿勢を気にしたことはありますか？？
今の時代、誰でも日常的に使っているスマートフォンですか、
電車や街中でスマホを使っている人を見まわすと、
みんな頭が下がっており、姿勢が非常に悪いように思います。
スマホを使うときは、手元で操作することが多いので、体全体が前かがみになっています。
背中が曲がり、肩をすくめ、顔が前に突き出す…そう！猫背です。
猫背の姿勢はいいことはありません。
体が前かがみになっている猫背の悪い姿勢が続くと、頭の支えている首が疲れて
肩にまで影響が出てきて、前かがみの上半身を引き上げる力が余分に必要な為、腰も痛くなるという負の連鎖が体に現れます。
スマホ首の方は、首の骨がすごく真っ直ぐになってます。
頭の重さを支えているのは筋力と、背骨の前弯のアーチでビョーンとはね返して居るのですが、そのアーチがまっすぐだと、首の付け根の部分に頭の重さがまともにかかって来て負担になるのです。
また、スマホを目に近づけることになるので眼精疲労や視力低下を引き起こす確率も高くなります。
見た目にも、猫背は美しくないですし、年齢よりも老けて見られてしまいます。
前かがみで胸がすぼむので、呼吸が浅くなって
身体へ酸素が届きにくく酸欠状態にもなるので、
眠たくなったり、怪我が治りにくくなったりと身体にいい事がありません！
こういった首の筋肉の硬さを改善するには、鍼灸がオススメです。
特に、電気鍼は痛みの緩和や疲労、凝りの解消や血流の促進に効果バツグンです^ - ^
まとめ！！
スマホを使うときは、よい姿勢を意識してみましょう！
大事なのは、スマホ持つ手を高くすることです！
スマホはお腹の前ではなく、目の高さに持ち上げましょう！
手が疲れるようなら、もう片方の手をスマホを持つ手の腕の下に添えて支えましょう！
スマホを触っている時間は１日平均24回！平均3時間ほど触っているとの事！
触っている時間は意識して首の角度や体の姿勢には気をつけましょう！
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【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2018年9月10日）
ギックリ腰にならない方法
こんにちは、らっく整体整骨院！スタッフの田中です！(*´ｪ`*)
最近、寝覚めるのが早い田中です。
なんでかなと考えてもなんとなく、こんな感じかなみたいな感じでした。
睡眠に詳しい別店舗のスタッフさんに言ってみたところ、カーテンしてないので日差しがきつくなるとともに目覚めてるんじゃないの？と当たりですね。。
では！今日はギックリ腰について！特に！ぎっくり腰にならない方法を書いていきます！
毎年秋口の突然寒くなった日は必ずぎっくりの患者様が何人か来られます。
そのメカニズムは・・・
急に寒くなると筋肉はキュッと固くなります。
その硬くなった状態で暖かい日と同じように身体を動かすと固くなった筋肉はついていけずに筋肉に傷がはいってしまいます。
それがいわゆるぎっくり腰です。
特に朝一は注意！
筋肉は動かすことで柔らかくなっていきます。
夜寝ている間は動かすとしたら寝返りをうつ一瞬だけ。
という事は朝目が覚めて直ぐは腰の筋肉が一番固い状態。
それに加えて朝晩は冷え込みやすい時。寒さからさらに筋肉は固さをまします。
その状態で顔を洗ったりするとどうなるか・・・
顔を洗おうと腰を曲げた瞬間腰の筋肉を傷める事に。
その他にもぎっくりになりやすい条件として無意識に腰の筋肉を伸ばす事があります。
一般的によくあるのはくしゃみなどで一撃で痛めてしまうこと。それ以外にも無意識に腰の筋肉を伸ばした瞬間に痛めてしまいやすいのです。
ではどうすればいいか。
今から腰の筋肉を伸ばしますよと意識するだけでぎっくりのリスクを回避できます。だからくしゃみにしても出る寸前で腰に意識を持っていくことが大事です。
そして・・・
寒い日の朝のぎっくりを回避する方法もこれ、今から腰を曲げますよと意識したうえで曲げることでぎっくりのリスクが軽減されます。
だから急に寒くなった日の朝、昨日まで暑かったのにと思うと同時にそういえばと腰の筋肉を伸ばすことをイメージすることも思い出してくださいね。
まとめますと、、
○季節の変わり目はぎっくりに注意！
○朝一は更に注意！
腰の筋肉を伸ばす前に今から伸ばすよと意識する！大事ですので実践してみてくださいね！
是非らっく整体整骨院にお越しください。
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【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
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（2018年9月8日）
テニス肘
○
こんにちは！田中です！
台風に地震、そのままですがエライことだと思います。、天変地異が起こっていますね。
まだ爪痕が残っている所も多いと思います、家の内部の木がむき出しになっている処などもあります。
台風が去って1時間後くらいに、歩いているときに気付いたのは修復作業に取り掛かるタイミングの違いが場所によって差があると感じました。切り替える事も大事なのかなと思いました！平成最後の年、踏ん張ります^_^🎌
それではですね！、
今日はテニス肘について書いていきます！
テニス肘は知ってはりますか？
テニスをしていない人もテニス肘になると聞いたときは、驚きますよね！
テニスをしてはる人に多いケガなのでテニス肘と言われていると聞きました！
「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」
肘関節の症状
ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると・・・
肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。
多くの場合、安静時の痛みはありません。
テニス肘の症状
原因と病態
中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。
一般的には、年齢とともに肘の腱が痛んで起こります。
病態や原因については十分にはわかっていませんが
主に短橈側手根伸筋の起始部が肘外側で障害されて生じると考えられています。
この短橈側手根伸筋は手首（手関節）を伸ばす働きをしています。
テニス肘の原因と病態
①長橈側手根伸筋：手首（手関節）を伸ばす働きをします。
②短橈側手根伸筋：同様に手首を伸ばす働きをします。
③総指伸筋：指を伸ばす働きをします。
診断
簡単に行える疼痛を誘発する試験で診断します。
以下の3つの検査が一般に用いられています。
いずれの検査でも肘外側から前腕にかけての痛みが出ましたら
テニス肘と診断されます。
1. Thomsenテスト
検者は手首（手関節）を曲げるようにして
患者さんには肘を伸ばしたまま検者の力に抵抗して
手首（手関節）を伸ばしてもらう。
2. Chairテスト
患者さんに肘を伸ばしたまま手で椅子を持ち上げてもらう。
3. 中指伸展テスト
検者が中指を上から押さえるのに抵抗して
患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらう。
予防と治療
まず基本は保存療法として超音波療法を行います！
炎症を抑え、周囲の負担がかかっている筋肉に対して
マッサージなどもおこないます。
痛みがひどいと動かすのも辛いので行うことがあります。
症状が出ている場合は早期治療をおこないようにすると、痛みがある期間が短くていけます！
周りに知らない方が居られましたら是非、教えてあげて下さい。
これでらっく楽ですね！それでは！！m(_ _)m
〜〜お大事に〜〜
お身体のことで気になる事がありましたら是非らっく整体整骨院までお越しください。
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（2018年9月7日）
『ヨガ』
こんにちは！らっく整体整骨院の田中ですが、大変です！台風です！汗
風が凄いです！電線も揺れてビニール袋が見えましたね、4階の窓から！
2メートル以上の木が掘り起こされ、あちらこちらのガラスが割れて、ビンとかも割れて散らばってましたね汗
クロックスとかのだと危ない感じです。
らっくは構造上なのか、被害が比較的少なかったです。玄関周りは風が通りにくい事が、今回は幸いだったようです。
らっくは午後から休診でした！危険なので！
みなさん、風が強い時は出歩かない事をオススメします！(ﾟ∀ﾟ)
田中はビビリなので、音楽で気分転換しておりました♪
良いですね、音楽。僕は邦楽が好きなので邦楽を聞いていました♪
邦楽を聴いていたら、ダメですね。楽しくなっちゃう。向かう場所は決まっていました。
邦楽で人気なのはなんなんですかね。
米津玄師とかDA PUMPとか凄い気がしてますが。
田中はラルクアンシエル好きなので！是非1回聴いてみて下さい(｀・ω・´)笑
田中はヨガをやり始めました。
ヨガ良いですよ！
まず田中は、自分の意識より身体が硬いことを嘆きました。笑
ですが驚きました。思っていた何倍もスッキリしました！！
そしてまあ、これはけっこう意外でした。
なにがそんなに意外だったのかと言いますと、前に書いた身体が硬いこと、スッキリすることと
かぶる所もあるかもしれませんが、
落ち着くこと、汗をかくこと、楽しいこと。
は意外でした。なぜ意外だったのかと言いますと、運動したら興奮してガムシャラになり気持ちがはやると言いますか、ハラハラすると言いますか、運動することはそんな感じのモノだと思っていたので、とても驚きました。そして思っていたより運動効果があるようですが、楽しいから気にならなかったです。
みなさんも是非、ヨガをやってみて下さいね！
リラックス出来て、身体が柔らかくなると思いますし、楽しいですよ。※田中の個人的な感想ですが、、
僕はYOUTUBEで、ヨガを検索してやりました。
ヨガをしはるときは自身が大の字で寝転べるくらいのスペース（そんなに要らないかもしれません）があれば大丈夫かと思います。
思ったより汗をかきますので水分補給してからしはると良いかもしれません。
それでは、今日のブログはこれで終わります。
らっく楽な毎日を！それでは！
〜〜お大事に〜〜
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（2018年9月5日）
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