足関節捻挫

こんにちは、らっく整体整骨院の田中です\(^⭕^)/！
今日はケガについて書いていきます。
今日は特に捻挫について書いていきます(´ω｀)
捻挫はケガの一種で足首の捻挫が有名です。足首を捻り足首に体重がかかったというものが理由として多いです。
捻挫をしますと、捻挫をした部分の関節の痛み、腫れが見られます。これら症状は一般にはケガの程度と一致しますが、痛みを感じにくい靭帯もあるため、痛くないから大丈夫と考えないほうが良いですね(>_<)

多くの、症状の軽い捻挫ではケガの後1～2ヵ月くらいもすると強い痛みは取れ、日常生活に支障はなくなります。その後はスポーツ活動などで負担が加わったときの痛みや腫れ、ぐらつき感などが主な症状です。なので重症のケガという感がなく、無理をしてしまいやすいです。その結果、関節内に新たな傷ができてしまうことがあります。
この関節内の傷は積み重なりますと、変形性関節症という状態に至ることがあり、注意を必要とします(｀ω´)

ぶつけるなどの直達外力によるケガは防ぎようがない部分があります。
ケガの予防のためのサポーターの効果は現在限界があります(>_<)
一方、自分の体重等で相手との接触をしないケガについては、ケガをしないような体の使い方や基本的な切り返し・着地動作をトレーニングで身につけることにより、ある程度防止できるのではないか、と考えられています。
捻挫の治療には、手術による治療と、保存療法のいずれかを選択します。
手術をしない場合もギプスによる長期の固定は現在はほとんど行われないようになってきています。どちらの治療の場合も早くから運動を開始する方法が主体となっております(ﾟωﾟ)

捻挫の後にスポーツに復帰していく場合、日常生活に支障がない程度に回復したといっても、いきなり元のレベルのスポーツに戻ろうとするとその過程で、またケガをする可能性があります。
その場合のケガはもともと捻挫をしたところ以外で生じる場合もあります。このようなスポーツ復帰過程での問題を予防するためには、基本的な身のこなしなどブランクの間に低下した運動機能を再び獲得していく必要もあります。

なにか身体の事で分からない事があればらっく整体整骨院に質問してみて下さい。

今日は捻挫について書きましたφ(．．)
それではまたドンドン更新していきますので、バンバン見て下さい(*^^*)

～～お大事に～～

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