美肌の為に☺︎︎

皆さんこんにちは！

らっく整体整骨院です！

梅雨の時期ですか体調やお肌の調子はどうですか？？

今回は美肌になるために大切なことを書いていきますね♪

 

お肌は綺麗に越したことはないですよね！

日頃のお手入れズボラになっていませんか？歳を重ねるほどお肌の細胞は活発さが下がってきます。

 

大切なことその一、♡スキンケア♡

保湿はしっかり行っていますか？

メイクをゴシゴシ落としていませんか？

特に顔のお肌はデリケートなので手の摩擦でシワができたらたるみができてしまいます。

なので優しくメイク落としや洗顔をしてあげて下さいね！

目の周りは特に優しく！が鉄則です！

目の周りの皮膚はとても薄い皮膚出てきてるので薄い膜を触るような感じで触ってあげてください(*v.v)

そして保湿！！！

化粧水はパシャパシャせず手のひらで丁寧に押し込むように！そして乳液で抑えてあげてください。

保湿クリームも乾燥肌の方はしてあげたほうがいいですね。

 

美肌のために大切なことそのニ、♡食事♡

人間にとって食事はとても大切でこれからの健康にも関わってきます。

偏りがちな食生活はやめて健康にいい食事を心がけてみてくださいね。

添加物がたくさん入っている食べ物も危険です。人は添加物を消化できないのでどんどん溜まっていき脂肪がつき病気にも繋がる可能性があります。

そして腸の動きが悪くなり便秘になるリスクもあります。あ、自分やばいかも、、、と思った方！食生活を見直すのも一つの手ですね！

 

美肌のために大切なことその三、♡睡眠♡

睡眠不足は美肌の敵です。

22時から2時に身体はホルモン分泌の時間に入るためお肌の細胞も活発になるため早めに寝ることが大切です。

睡眠不足はニキビの原因になるので要注意です！！！

 

美肌のために大切なことその四、♡運動♡

適度な運動は美肌になることにつながります。

汗をかくことで浮腫の軽減や毛穴の汚れがおちると言われています。

ゴワゴワしてる毛穴のあなた！

汗をかきましょう！今からの時期に冷房ばかりあたっているともっとお肌ごわついてきますよ！要注意！！

適度な運動はエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ってみたり

一駅の区間を歩いてみたりちょっとしたことで大丈夫です！

半身浴でもいいですね♪

毎日15分〜20分の運動をしている人としていない人では死亡率が30%違うことが科学的な証明されています。

それほど適度な運動を続けることは大切なことになっているということですね♪

 

美肌になりたいそこのあなた！！！

今から頑張りましょう！！！

お肌で人の印象はガラッと変わりますよ♡

お肌が綺麗な方はこっそり努力しているはず！！！

さっ、今日からやるでー！！！

 

 

（2021年7月7日）