秋バテ

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

ここ2，3日また日差しがきつくて暑いですね(;´Д`)涼しくなったりまた暑くなったりと寒暖差が激しく体調を崩しておられる方も多いですね(つд⊂)

今日は”秋バテ”についてお話しさせていただきますね☆彡夏バテはよく聞きますが秋バテにも注意が必要だそうです。夏バテは暑さのせいで体力や食欲がなくなって体調が優れなくなってしまうのに対して秋バテは夏の間に溜めてしまったエアコンや冷たい食べ物の摂取による身体の冷えから自律神経が乱れ、血の巡りが悪くなる事によって起こります。

テレビでやっていた”秋バテ”セルフチェックです★☆

1、まだエアコンや扇風機を使っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、涼しくなっても冷たいものを食べる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、天気が悪いと機嫌が悪い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、夏に体重が減った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、早食い・がぶ飲みをしてしまう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、平日と休日で起きる時間が1時間以上違う

このセルフチェックで思い当たることがある方はしっかり身体の冷えを取り除き、血の巡りを良くして自律神経を整えていきましょう！

★対処法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適度な運動をして、入浴時ぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。身体の3つの首（首・手首・足首）を冷やさないよう温めることも大事ですね🎶

自律神経の乱れには鍼灸治療も効果がありますので、何か気になる事がありましたらご相談下さいね(^o^)

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