カルシウム

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は昨日の骨粗鬆症のお話しにも出てきた「カルシウム」についてお話しさせていただきますね☆彡

カルシウムと言えば、ご存知の通り骨を強くする栄養素ですね🎶
カルシウムの中にも吸収率の良いものと悪いものがあるので、吸収率の良いものを選んで効率よく摂取する事が大事ですね！！

乳製品はカルシウムの吸収率が高く、牛乳は手軽に摂取できるのでオススメのひとつです！

当院では、カルシウムの摂取を少しでも手助けする為に「マロ」というカルシウムが豊富に含まれているお水のウォーターサーバーを置いて患者様に飲んでいただいています（●＾o＾●）

また、お帰りの際には1本で200㎎（牛乳約1本分）のカルシウムが含まれているウェハースをお渡ししています！！

将来、骨まで元気でいられるよう積極的にカルシウムを摂取していきましょうね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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