ぎっくり腰①

こんにちは、らっく整体整骨院の田中です(。・ω・。)

今日はぎっくり腰、急性腰痛症について書いていきます。(腰痛は腰背部に痛みを感じることで、急性というのは突然になることです)

ぎっくり腰になる原因は主に２つです。
１、筋肉に持続的に負担が掛かる。
２、急激な負荷が腰に掛かる。

例)クシャミでも急激に身体が動くのでなることがあります。

例)軽い物を取ろうと手を伸ばした時にも、上半身の体重が腰にかかりますので軽い物でもなることがあります。

例)ぎっくり腰は普段重いものを持ったり、パソコンで前のめりで同じ姿勢など、腰に負担がかかりやすい人に多いです。

重いものを持つときは身体に寄せて持つ、パソコンをする時もなるべく顔を前に出さないようにすると負担がかかりにくくなりますよ(^^)/

急性腰痛にはコルセットをするときがあります。
コルセットは動きを制限しますので痛みが出にくいという利点がありますね(´ω｀)
しかし、腹筋等の腰周りが使われにくくなりますので腰周りの筋肉が低下しますので、腰周りの筋力upはコルセット取ってからの課題になります(｀ω´)

今日はぎっくり腰について書きました！
ではでは！

～～お大事に～～

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