駅近
鍼灸治療を受けると良い点
こんにちは✨
らっく整体整骨院の堀川です☺️
最近真面目に出勤してます‼️
会える患者様も増えて幸せです💞
本日は鍼灸治療を受ける利点について
お話出来たらなと思います!
鍼について皆様痛いイメージや
なぜ受けるのかあまり分からない
と言った方が多いですが、その方々に向けて
今回は情報をお届けしたいと思います✨✨
鍼灸治療は東洋医学に分類され
薬を使わずに治す医学として昔から使われてきました。
鍼灸の効果として上げられるのが
血液循環の促進、免疫細胞の活性化・増加、内蔵の働きを調整する、自律神経を整えると言った効果が期待できます。
肩こりや腰痛と言った一般的な症状には血液循環を良くする事で固まってる筋肉や細胞を動かし症状を改善させていきます!
そうする事で、冷え性、浮腫も改善されますし、免疫力も上がり、代謝をあげる働きも期待できます✨✨
自律神経を整えるという利点もある為、
身体が常にだるいや目眩が出る、何故かずっとイライラしていると言った症状にも効果があります😊
また、痛いや怖いというイメージをお持ちの方でも鍼の太さは様々で場所ごとによって使い分けたり、鍼が苦手な方でも痛みを最小限に抑えるやり方等もある為、1度受けてみると案外全然痛くないし大丈夫でした‼️と仰られる方も多いので受けてみる事をおすすめ致します🥰
当院の院長も鍼灸治療がとても上手なので
患者様の症状に合わせた治療を受けることが出来ます✨✨
上記の利点はほんの一部だけしか書いていませんがその他にも利点はいっぱいありますので1度どんな症状かをご相談の上一緒に治療していけたらなと思います☺️✨
患者様に寄り添い、地域密着型の整骨院としてこれからも頑張っていきますのでよろしくお願い致します🙇♀️🌸
年末にかけて忙しくなってくる方も増え、
色んな症状で悩まされてる方も増えてくる時期ではありますので気軽にお問い合わせ頂けると嬉しいです😊
受付の際にこの記事を見たと言っていただけるとスムーズにご対応出来ます❣️
最後までブログを読んで頂きありがとうございました❣️
それでは、皆様本日も素敵な一日になりますように🌈ᵕ̈*
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「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
(2024年12月7日)
肩こりとは
おはようございます☀️
らっく整体整骨院です❣️
本日は肩こりについてお話させて頂きます!
患者様の中でも肩がこってて、、、とか
肩こりからの頭痛かなと思うんです😣🌀って
言う方が整体受けに来てくれたりします😊
ですが、肩こりがどういうものかはなかなか知らない方も多いと思います‼️
そんな方の為の本日のブログです✨
肩こりとは、主に僧帽筋という筋肉の張りで引き起こされますが、直接的な原因は「筋肉疲労」と「血行不良」により肩の筋肉が固まり起こるものです。
肩の周りには沢山の筋肉がありその中でも先程あげた僧帽筋という筋肉が固くなって起こることが多いです。
僧帽筋とは、首から肩、背中にかけて繋がっている大きな筋肉です!
その為僧帽筋が固くなると首や背中も同時に張るので頭痛やぎっくり背中と言った症状も引き起こされます😭
ですので、肩こりと言っても肩周りだけ緩めるだけでは意外と意味が無いんです🤦🏻♀️
首から背中も全部弛めてその上で筋膜という膜が全身を覆っているので筋膜も緩めてあげないと肩の緩みも出ないので皮膚が引っ張り突っ張った状態が続く形になります🥲
ここ重要で⚠️
1度弛めただけでは効果は継続しません‼️
何故かと言うと、脳が硬い状態を形状記憶しています。なので、やった後は緩んで解れているのですが、それを脳が異常な状態だと認識し、元の固い状態に戻ろうとします。
これが原因でまた再発を繰り返す形になります。
じゃあ、どうすればいいのか?
それは、最初のうちは通ってもらうのがマストになります‼️
緩んだ状態が正常だよと脳に形状記憶させる事で徐々に緩んだ状態を継続できるようになります。
これからの時期、年末に入ってきたら多忙期が続く方が多いと思います。
ですが、身体が資本ですので皆様身体のメンテナンスだけはおすすめ致します。
身体がしんどい、頭がぼーっとするなどありましたら専門家にお任せ下さい✨✨
本日も元気にお待ちしております😊
皆様にとって素敵な一日になる事を願っています❣️
それでは本日も頑張りましょう💪🏻🥰
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《住所》
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土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
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(2024年11月18日)
プレミアムハイセンス🛁
こんにちは🎵
らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑)
オリンピックも終わってしまいましたね🏃♂️
軒下のお気に入りはスケボーでした🛹
観客も敵も味方もなく、みんなニコニコしながら楽しそうに滑っていたのが印象的でした🤗
皆様のお気に入りもあれば、教えてくださいね☺️
さてさて、引越しの荷解きも手続きもやっと落ち着いてきた軒下は、先日から気になっていた入浴剤「プレミアムハイセンス」をゲットしました!(画像右側の紫の方です)
果たして美容に疎い軒下でも美肌になれるのか、、、
頑張ってレビューしてみますね🥰
まず色ですが、家のお風呂ではほんのーり緑?青色?っぽくなりましたが、ほぼ変わらずでした😳
そして匂いです。
ラベンダーの香りと表記されていて、芳香剤のラベンダーの香りが苦手な軒下は若干ひよってたのですが、ふわっといい香り✨なんでや?って思いながらもリラックスできました☺️
お湯の質感はとろみが付いた感じで、温泉とか銭湯とかのあの感じ、、と言ったら通じてくれますかね??柔らかく優しく包んでくれる感じでした♨️
そして1番気になる美肌効果ですが、、、
バツグンでした!!!!
それはもう!ポケモンだとひんしになるレベルです‼️笑
というのも、お風呂の中でもツルツルでしたが、お風呂上がって体を拭いてからはもっとツルツルを実感しました🤩
手のひらなんかは幼児になれたかな?くらいふわもちでしたよ🎵
そしてそして更に驚いたのが次の日です!
ガンガン素手で家事しまくる軒下ですが、お皿洗いも水回り掃除もその後の手洗いもお料理もガンガン素手でも、ずっとツルツル✨シャワーでしたが入浴後もまだツルツルだったのです!!
その次の日も微かにですが残ってました!!
デメリットは、全身ツルツルにしてくれるので、当然ながら足の裏までツルツルになりますから、転びそうになる事ですかね🤔
一袋120円、、最初ちょっと高いと思いましたが、価値はめちゃくちゃありました😍
個人の意見なのでご参考までですが、
気になった方は1つからでも購入できますので、お試ししてみてください☺️
以上、軒下でした(´∀`)
(2024年8月13日)
笹の葉さらさら〜🎤✨
こんにちは✨
らっく整体整骨院の軒下です(b゚v`*)
いよいよ明日は七夕ですね🎋
お願い事はされましたか?👀
七夕のご飯といえば、ちらし寿司とお素麺✨
作る立場と致しましては、一二を争う楽さで大好きなイベントです😆笑
今回はそんなお素麺について、お話ししようと思います🥰
さらっと食べれて重宝しますが、何回も食べると飽きてきますよね、、😅
そんな飽き性で食いしん坊な軒下はツケダレを毎回色々変えて食べてます😋
タレだけ2種類作って出したりとかもしますよ🎵
おススメのタレレシピを数点、共有しますね✨
1.いつもの麺つゆに、オリーブオイルと刻んだトマト🍅で冷静パスタ風に🇮🇹
ブラックペッパーをふればいいアクセントにもなります!
2.いつもの麺つゆに、水で戻した薄切りドンコ🍄🟫と鯖缶🐟で凝ってる風なお上品な味に👘
私はそれに一味でピリッとさせるのも好きです😊
3.いつもの麺つゆに、冬の鍋で残ったゴマだれ、一生減らないラー油をプラスすれば、担々麺風に✨
ミルキーなお素麺はまた新感覚ですよ🎵
あとはめんつゆを白だしにかえたり🤤
生姜やネギ、ミョウガ、大葉、柚子胡椒等の薬味は色々変えたら無限にいけちゃいます!
業務スーパーに売ってる姜葱醬(ジャンツォンジャン)は最強の薬味です!!
そしていっぱい食べて太るまでがセットです😇笑
皆様のオススメレシピもあれば教えて下さい☺️
お話しできる日を楽しみにしてます⭐️
以上、軒下でした(´∀`)
(2024年7月6日)
寝違えた🤦🏻♀️どうしよう〜
こんにちは😊☀️
らっく整体整骨院です✨✨
今年はコロナの影響で寝正月だった人も多いんじゃないでしょうか??
そんな人がお困りの寝違えについて本日は書いていきたいと思います( ¨̮ )
【 寝違え 】
きっとこのブログを読んでいただいているあなたも一度は経験したことがある「寝違え」
昨日寝る時は何ともなかったのに、
・朝起きたら首が何となく痛い🤦🏻♀️
・ふとんから起き上がる時に苦労した🤦🏻♀️
・首が痛すぎてまったく動けない🤦🏻♀️
なんてパターンがありますよね。
【原因】
寝違えの多くは簡単に言えば首の周りの筋肉の肉離れです。首周辺の筋肉に軽度の肉離れが起こっている状態のことをいいます。
人間の頭は、正面から見た肩の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置でキープするのは難しいですよね。
睡眠中に長時間にわたって首がよくない方向に曲がったままになっていると、首のまわりの流れが悪くなり筋肉が部分的な阻血状態になります。ですので筋肉も凝り固まりやすくなってしまいます🤭🤭
そのような状態で急に頭を動かすとことで寝違えが発生してしまいます。
例えばランニングをする時に、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をすると脚の筋肉を傷めてしまいますよね。それと同じで睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすことによって、軽度の肉離れが起きてしまいます。
睡眠中に原因が作られて、起床時に寝違えの炎症が発生して痛みが出てくるのです💦
【治し方】
朝起きて首が痛い事に気づくと、その事実を受け入れたくない為に無理に首を揉んだりストレッチしたりして動かしていませんか?
痛みが出てから(炎症が起きてから)48時間は炎症が広まりやすい時間とされています。言わば炎症のゴールデンタイムですね🤦🏻♀️🤦🏻♀️💦
この期間に無理に動かすことで炎症症状がもっとひどくなり痛みの大きさや範囲も広まり悪化することもあります💦
ですのでこの期間は出来るだけ安静にしてもらうことが1番ですね⚠️
さらに炎症を抑えるには冷湿布を貼っても効果的です。もし手元にない場合はご自宅にある保冷剤やビニール袋に氷と水を入れた自家製のひょうのうで冷やしてあげてください。
原因である血流の流れは悪くなりますが、まずはこの炎症症状をどうにかしないと先へ進めません!!
・そしてこの時期に温めるのは良くありません。
炎症により熱が発生しているところを温めるのは、火に油を注いでいるのと同じですもんね🤦🏻♀️💦
温めることで全体的に筋肉が緩み血流が良くなる事でマシになった感覚になるかもしれませんが、ベターな治療とは言えません。
【予防方法】
多くの寝違えの原因は睡眠時に作られます!
ですので予防のためには、就寝環境が大切になってきます。最近は朝晩が冷えるので、その時に首周りの筋肉が硬くなったり血流が悪化します!
首を露出しない様にする👌🏻👌🏻
寝る前に温めた蒸しタオルなどで首回りの筋肉をほぐす!
部屋の室温を調整する!!などなど対策は色々とあるので是非寝る前にやってみて下さい😊
痛みが強い方や早く治したい方などは痛みが出たら直ぐに当院に駆けつけてください(`・ω・´)ゞ
しっかり治療させていただきます!
(2021年1月13日)
スマホ老眼の症状を改善する方法
おはようございます☀️
だいぶ寒くなってきましたね
ですが今日も元気にらっく整体整骨院は営業してます✨✨
今日はスマホ老眼の症状を改善する方法をお伝えしていきますね(`・ω・´)ゞ
スマホ老眼の症状の改善方法
若年性老眼は一時的なものなので適切な対策で
症状を改善することが出来ます!!
目のストレッチをお伝えしていきますね
毛様体筋を鍛えるストレッチ
ピント調節機能を鍛えるために!!
毛様体筋のストレッチを行なうのが効果的(*^^*)
1. 目の前に指を1本立て、しっかりとピントを合わせて3秒間見つめる
2. 視線を指から外して、2~3メートル遠くの対象物にピントを合わせ3秒間見つめる
×10回
1日3~4回が効果的!!
眼球ストレッチ
少し離れたところの文字を目で追う
眼球ストレッチは目の周りの血行を促進したり、毛様体筋をほぐす効果があります。
新聞を読む
新聞の見出しや看板の文字などを首を動かさずに
目で輪郭をなぞるように読み取ります。
日常で気付いたときにやっているとよいストレッチになります
血行促進のストレッチ
目を開閉する動作を繰り返すことで筋肉がほぐされ、血行が促進されます!
目をギュッと閉じたあと、パッと開く動作を2秒ずつ繰り返します。開閉の動作をできるだけはっきりさせると効果的です✨✨
目の開閉
1日3~5回
Notスマホ老眼!正しい予防法
若年層の間で広がっているスマホ老眼。
適切な対策で予防できます!
スマホやパソコンを使う際の注意点は?
スマホの長時間連続使用NG❌
ゲームや読書でスマホを使っていると、ついつい
時間を忘れて没頭してしまうなんてことありませんか?
長時間小さな画面に集中していると、
目のピント調節機能が狂います♀️♀️♀️
使用時間が長くなるときは、こまめに休憩を入れたり
遠くを見つめたり、まばたきをして目を動かすように
しましょう☺️
画面との距離40センチ以上⭕
目を近づけての画面の凝視は、若年性老眼のもと!
画面を見つめるときは、適度な距離をあけるように!
適切なのは40センチくらいです。
手のひら大人の掌をめいっぱい広げると、だいたい20センチ。
掌二つ分が目安です!!
意識的なまばたき
スマホゲームなどに集中していると、無意識に
まばたきの回数が減っているかも...
まばたきをしないとドライアイの原因にもなり
目にダメージを与えてしまいます♀️♀️
スマホやパソコンの作業中は、意識してまばたきを多くするように心がけて!!
ゴールデンタイムにしっかり睡眠をとる
(※午後10時~午前3時)
寝る
眠っているとき、身体の部位によって、
細胞が修復されたり休む時間が決まっています。
目の細胞の場合は、午後10時から午前3時の間に
修復や休養が行なわれると言われています。
できるだけその時間帯に、ゆっくりと睡眠が
とれるように心がけて!!
蒸しタオルなどで目を温める
目を蒸しタオルや温かいアイマスクなどで、
温めてあげると、血行が促進され、疲れを
休めることができます。
目を温める
温めすぎると目の負担になることもあるので1日1回程度にとどめておいて下さい!!
目によい食べ物を摂る
スマホ老眼予防として、目によい成分を含んだものを食べるのもOK。有名な成分は天然のサングラスと呼ばれる「ルテイン」。
ルテインはかぼちゃ、トウモロコシ、パプリカ、
菜の花、卵黄など黄色い食べ物に多く含まれます。
ブルーベリーに多く含まれる「アントシアニン」も
目によい効果がある成分。他にアントシアニンの
多い食べ物は、いちご、ぶどう、カシス、赤ワイン。
禁煙!本数を減らす
煙草を吸っていると、体内の活性酸素が発生しやすく
抗酸化ビタミンが消耗しやすくなります。
そのため目の老化が進みやすく、若年性老眼や白内障の
リスクを高めてしまいます💦
目の老化を防ぐためには、禁煙するか、煙草の本数を
減らしましょう!!
いかがでしたか?
パソコンやスマホの使用を止めるのは、難しいですが
休憩をとるなど適切な対策をして、スマホ老眼などの
目の症状を予防したり、改善していきましょう!!
ついつい集中して目のケアは忘れがちになってしまいますが長くご自身の目を使い続けるためにも、しっかりいたわっていきたいですね✨✨
(2020年12月25日)