鍼灸
産後ママの骨盤
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日も冷えますねーΣ(￣ロ￣lll)
今日は以前お話させていただいた事がある【産後の骨盤矯正】についてもっと詳しくお話させていただきますね（●＾o＾●）
★産後何故ママの骨盤が歪んでしまうの❓★
骨盤は、左右の寛骨と言われる大きな骨と仙骨と言われる三角形の骨が組み合わされ出来ています。
骨盤の役割は、内臓や子宮などの生殖器を保護していて、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が出産をするために広く構成されています。
出産時赤ちゃんが産道を通りやすくするために、リラキシンというホルモンが分泌され骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯を緩めます。帝王切開の場合でも妊娠中のホルモン分泌により同様の事が起こっています。
赤ちゃんの頭の大きさは直径約10㎝もあります。3号サイズのソフトボールくらいだとイメージしていただければ分かりやすいかと思います。それに身体もついてくるので骨盤が広がってしまうのも、強い痛みも納得ですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)
★産後にスタイルが変わってしまう理由★
ホントにこれは良く聞きますね。私自身も産後体重は妊娠前より減ってもそれまで履いていたデニムが入らなかったりウエスト周りがきつかったりして悩んでました(つд⊂)
骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響が出ます。
その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪が付きやすくなります。
特に下半身！お尻や太ももにお肉が付いたと言われる方が多いですね(;´Д`)
骨盤が開いたままだと……
★妊娠前に履いていたズボンが入らない
★お尻が大きくなり、下がってくる
★骨盤の横の骨が出っ張る
★ウエストのくびれがなくなる
出産で開いた骨盤は、何もしなくても数か月かけて少しずつ戻ってきますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。
★産後特有の症状★
出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。
出産でボロボロになった身体が回復するには1か月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでる暇はありません。
授乳やおむつ替え、抱っこや入浴、そして家事にとやることは山ほどあります😱
そして、育児ママさんの症状や痛めやすい場所は皆さん共通しています。
「子育てってこんなに大変だとは…」 これは初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。
育児は完全な肉体労働ですし、疲れた身体を休める睡眠も十分にとれないですよね。精神的にも肉体的にもとってもきついのです(´；ω；`)ｳｩｩ
★産後ママに多い症状ベスト5★
⚡1位⚡ 腰痛
授乳やおむつ替えなど中腰の姿勢が増えるのが原因です。
⚡2位⚡ 肩こり
育児は体力勝負！起きている時間が長いと特に肩こりが悪化します。
⚡3位⚡ 腕の疲れ・痛み
抱っこが原因。特に大きなお子様の場合はなりやすいです。
⚡4位⚡ 恥骨・尾骨の痛み
出産時に痛める方もいらっしゃいますし、骨盤の歪みが原因で痛みが出やすくなります。
⚡5位⚡ 膝の痛み
赤ちゃんを抱きかかえたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。
このような動作が痛みの原因です。
抱っこ・おんぶ・授乳・添い寝・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝るetc
今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとても多くなりますし、しんどいからと言ってやめられないのが辛いところですね( ﾉД`)
忙しいママさんの【受けやすい・続けやすい】を目指して、診療時間・施術時間・お値段を設定しております(^^♪
休めない子育てだから(>_<)
らっくは子育てママさんを全力で応援しますヽ(^o^)丿
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2018年3月9日）
血の巡りを良くしましょう(^^♪
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はまた寒さが戻ってきましたねーΣ(ﾟдﾟlll)日々の寒暖差が激しいので体調を崩さないように気を付けて下さいね!!
今日は女性にとっての永遠のテーマ【血流と血行】についてお話させていただきますね(^O^)
血流が悪いと痩せないのはなぜ??
血液は運び屋さんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
細胞に栄養を与え不要なものを引き取ってくれます。
血流が悪くなるとその働きは鈍くなり、不要なものを引き取ることができず蓄積され脂肪となってしまうんですねΣ(￣ロ￣lll)
脂肪分解酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまいます。
他にも肌の乾燥やくすみ、頭痛、肩こりなど女性を悩ませるこんなにたくさんの症状に影響しているのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
血行促進に何がいいの??
まずは★マッサージ★
ちょっとした筋肉の張りならストレッチや温めるだけでも血流は回復しますが、硬くなりすぎた筋肉はマッサージでしか回復しません。硬くなりすぎた筋肉をマッサージで柔らかくし伸ばすことで血流を良くすることができます！
そして★入浴★
ポイントは【ぬるめ】で【長く】❕❕
熱いお風呂が好きな方もいらっしゃるかと思いますが、熱いお風呂は神経を興奮させてしまう為逆効果となることも……
38~41℃くらいの湯温で15分以上が目安です♨
硬くなった筋肉は常に力を入れているのと一緒なので疲れやすいんですね(つд⊂)
マッサージと適切な入浴で血流・血行美人になりましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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（2018年3月6日）
変形性膝関節症（O・A）
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今日はあいにくの雨ですが、寒さはマシですねー(^^♪
今日は当院の患者様にも多い【変形性膝関節症（O・A）】についてお話させていただきますね(^O^)
変形性膝関節症は50歳以上の女性に多く、膝の内側に痛みが生じます。初期の頃は痛みがすぐに引いたりすることからだましだまししているうちに、症状が進み気が付いたら変形していたという話も聞きます。この骨の変形が進行してしまうといわゆるO脚とよばれる形になってしまいます。
膝関節は大腿四頭筋という太ももの前にある大きく強い筋肉に支えられているのですが、加齢とともに日常生活での活動だけでは少しずつ筋力は低下してしまいます。大腿の筋肉の外側には腸脛靭帯という靭帯があるので衰えにくいのですが、内側にはカバーをしてくれる靭帯がない上に日常生活ではあまり使われていないのでどうしても筋力低下しやすくなっています。このような理由から膝関節は外側外側に引っ張られO脚になってしまうのです。
その結果大腿部の内側下部の骨と下腿部の内側上部の骨がぶつかり痛みが生じます。
特に階段を降りるとき、動き始めの一歩二歩を踏み出すときが特に痛みがあると訴えられます。
初期の段階で適切な施術・筋肉をつけるトレーニングを受ければ、症状の改善や進行を止めることができます(^O^)
少しでも痛みを感じたり違和感を覚えたら早めにご相談下さいね（●＾o＾●）
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（2018年3月5日）
担々麺を食べに行きました^ ^
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
先週末の日曜日に、大浜にある担々麺屋さん「申手延麺」さんに食べに行きました。
■申手延麺
住所：堺市堺区大浜北町3-4-6
電話：072-242-4474
時間：11:30～14:30、17:30～21:30
休み：月曜
座席：16席
駐車場：なし 交通：南海堺駅より徒歩10分
場所は、グループ院のほっと整体整骨院の近くですね^ ^
院長の葛原先生についてはまたいつか紹介しますね笑
国道26号線沿いにあるのですが、駐車場がないので気をつけて下さい(^^;
写真が定番メニューの担々麺^ ^
ぼくは辛いラーメンが少し苦手なのですが、ここの担々麺は辛すぎず、それでいて甘い感じがgoodです！
まろやかなスープで美味しかったです。
夜は数量限定で手延べ麺を注文できるので次回は食べてみたいですね^ ^
お値段は750円です。
プラス150円で、唐揚げ2つと炒飯(小)がついてくるセットはお得ですよ！
炒飯もとても美味しいです！
テレビで紹介されてからお客さんも多くなったそうで、この日も満席でした。
綺麗な店内で、マスターと奥さんも愛想のいい感じなので雰囲気もいい感じでした。
堺駅の近くに来たら1度食べてみて下さい^ ^
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（2018年2月20日）
グループ院の先生紹介^ ^
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日はHCCのグループ院である、諏訪ノ森のてぃだ整体整骨院の院長の知名先生を紹介します^ ^
てぃだ整体整骨院
〒592-8349
大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109
沖縄出身の変顔が得意な知名先生は治療にとても熱心な先生でぼくも教わる機会が多いです^ ^
手技治療はもちろん、鍼治療も得意で、てぃだ整体整骨院の多くの患者さまが鍼治療を受けているようです。
ぼくも腰痛持ちなので、ミーティングに行くときはよく腰に鍼をうってもらいます^ ^
とても優しく話しやすい先生で、親身になって悩みを聞いてくれ治療してくれるので、諏訪ノ森の近くにお住まいの方で身体に不調のある方は、是非てぃだ整体整骨院で診てもらって下さい^ ^
患者様が多く来院する院なので電話してから行った方がいいですよ！
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（2018年2月17日）
偏平足
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
インフルエンザが大流行してますねー(;´Д`)我が家は中学生と小学生の子供2人とも元気なのに学年閉鎖&学級閉鎖になってしまいました(つд⊂)手洗いうがいはもちろんのこと緑茶を飲むのも予防になるみたいですね！！かからないようにしっかり予防していきましょうね(/・ω・)/
今日は「偏平足」についてお話させていただきますね(^O^)
足の裏には、大切な3つのアーチがあります。１つは土踏まずの大きな縦アーチ・2つ目は中足骨部の横アーチ・3つ目は踵の外側の少し手前にある小さな縦アーチ。これらのアーチが歩くときにばねのように働き、衝撃を吸収したり、姿勢を保持したりしています。これらの3つのアーチの内、縦アーチが平らになってしまうのが偏平足と呼ばれています。
偏平足は先天性の原因の事もありますが、ほとんどの場合が普段の行動によるのだと言われています。足の筋肉や靭帯が弱い為に起こったり、仕事やスポーツなどによる使い過ぎや肥満傾向で過度に体重がかかり靭帯が伸びてしまい起こってしまいます。
偏平足になってしまうと体全体のバランスが取りづらくなる為転びやすくなったり、足に痛みが出たり疲れをかんじやすくなったり、歩き方がおかしくなったりと様々な症状が出てきます。
また、身体全体のバランスが取りづらく姿勢が悪くなることで【腰痛】や【肩こり】などを引き起こすこともあります。
足の指を動かして鍛え、足裏全体の筋肉を鍛えるたりアキレス腱のストレッチ、足首の柔軟性を高めるなどで症状を改善する事が出来ます。
当院では、筋肉に対する治療はもちろん、ストレッチや運動指導なども行っていますので、気になることがあればお早めにご相談下さいね（●＾o＾●）
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