超音波治療
次亜塩素酸水について
皆さんおはようございます( ´﹀` )
5月から働かせていただくことになりました！
堀川 風薫です！！
よろしくお願い致します✩
最近暑くなってきたので菌が繁殖しやすい時期になってきました。
もうすぐ梅雨の季節ですし一層外に出るのも嫌になり、
家で過ごすことも増えるかと思いますがなにか役立つ情報を皆様にご提供出来たらと思い書いていくので最後まで読んで頂けるとありがたいです♪♪
本日は次亜塩素酸水について書きますね！！
皆さん次亜塩素酸水ってお聞きした事ありますか？
あまり聞き覚えのない方も多いかと思います！
消毒液として使えアルコールが不足している今とっても役立っているものなんですよ！
まな板にも使えたり、殺菌効果もあるので手指消毒にも使えたり、消臭効果もあります！
次亜塩素酸水とは塩酸又は食塩水を電解することによって出来る次亜塩素酸を主成分とする水溶液の事なんです！
あんまりピンと来ない方も多いと思うので聞き覚えのある消毒液と覚えていただけたら大丈夫です！
そんな次亜塩素酸水を当院で毎週金曜日にお配りすることが決定致しました✩
こんな時期だからこそ助け合いの気持ちで皆さんに無料で配布させていただきます！
当院は次亜塩素酸水でドアノブや手指、トイレといった皆さんが使う場所をこまめに掃除しています！
ご自宅でも安心して使っていただけるのでとても便利かと思います！
外出時に持っていったり、職場に持って行ったりこまめに消毒して頂くのが1番ですね(*˘︶˘*)
この次亜塩素酸水は特殊な機械を使って作るのでご自宅ではなかなか出来ないと思いますが当院に500㎖のペットボトルをお持ちいただければ無料で差し上げてるので是非この機会に当院も知っていただけたら有難いです( ¨̮ )
また、次亜塩素酸水は塩素という言葉も入っているため人体に影響があるのではないかと心配される方もいらっしゃると思いますがこれは初めの方にも紹介した通り塩酸又は食塩水を電解することによってできた水溶液なので全く問題ないです！
厚生労働省も人の健康を損なう恐れのないものと認めているため安心してお使い頂けます！
ですが、あくまで除菌水であり飲料水ではない為、お子様の手の届きにくい所に保管していただくことをおすすめ致します！
また、ひとつ注意点としては1週間ほどで中性に戻ってしまうので全く使えない訳では無いですが効果が少し弱まってしまいます。
ですので、1週間程で使い切っていただき、
また金曜日に当院に来て頂ければと思います( ¨̮ )
直射日光も避けて保管していただきたいです！
それでは今日も元気に頑張りましょう|•'-'•)و✧
らっく整体整骨院 堺市
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（2020年5月15日）
首周りの筋肉のストレッチ
みなさん、こんにちは！
ＪＲ堺市駅の商店街にある整骨院、らっく整体整骨院の高津です。
喫茶店さらさの隣にあり、たこ焼き屋のごるふの目の前にあります。
今日は首周りの筋肉のストレッチについてお話しますね^_^
ストレッチというのは、基本的には筋肉トレーニングと逆の運動です。
筋トレは力を入れて筋肉を強く収縮させる運動ですが、ストレッチは縮まろうとしている筋肉をゆっくりじんわり伸ばすことで血液とリンパの流れをよくします。
成人の頭の重さは5キロ前後あり、それを支える首には常に高い負荷がかかります。
首のこりは肩こりや頭痛の原因にもなるので、しっかりと筋肉を緩めて血行を良くしていきましょう。
首のストレッチに関係する筋肉は
僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋などの筋肉です。
僧帽筋、胸鎖乳突筋については先週説明させてもらったので割愛しますね！
※菱形筋
第6頸椎〜第4胸椎からはじまり、肩甲骨の内側に付着している筋肉で、肩甲骨を背骨側に引き寄せる作用があります。
※肩甲挙筋
頸椎の側面からはしまり、肩甲骨の上部に付着している筋肉で、肩甲骨を引き上がる作用があります。
これらの筋肉を伸ばさないといけないということですね！
オススメの首のストレッチ①
①首の左右を伸ばします
右手を頭の上から左側に回し、ゆっくり引き寄せるように首だけを右真横に傾けます。
逆側も同様に行います。
②首の後ろ側を伸ばします
頭の後ろで両手を組んで、軽く押しながら顎を胸につけるように頭を下げます。
③首の前側を伸ばします。
顎をゆっくりとあげて、首を後ろに倒します。
オススメのストレッチ②
①腕を後ろで組み、左手を脇腹に添えるように押さえます。
②右真横に首をゆっくり倒して15秒キープします。普通に首を真横に倒すよりも筋肉が伸びている感じがするはずです^ ^
この時呼吸は止めないことを気をつけて下さいね！
③次はそのまま首をななめ前に倒して15秒キープします。
少し上下に動かしたり、首で円を描くようにしてもいいですよ(^^)
逆側も同じように行って下さい^_^
ストレッチはそれぞれ10秒から15秒間、反動を使わず同じポジションでいることを意識して下さいね^_^
肩甲挙筋や僧帽筋などのストレッチを定期的に行っていれば、寝違えなどにもなりにくいです。
怪我や不調の予防のためにもしっかりとストレッチを行っていきましょう！
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上記をクリックしていただければお問い合わせや当院への道のりの確認に便利です。
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（2019年12月27日）
♪すごく綺麗な、、、♪
梅雨に入りそうで入らない日々が続いていますね(;_;)
こんにちは！西口です！
昨日、患者様のお家に綺麗なお花が咲いているから見に来て欲しいと言う要望で見に行かせて頂きました！！！
見に行くと、、、とても可愛いハイビスカスが咲いて感動しました（≧∇≦）
私はハイビスカスが大好きなので見れてとても嬉しかったです♪♪
お庭にあるプチトマトも収穫させてもらいました！笑笑
甘くてとても美味しかったです(^-^)
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（2019年6月22日）
♪ランチ♪
今週末は気温がぐんと暑くなるそうですよ！
こんにちは！西口です！
昨日、当院の近くにある喫茶店でランチをしてきました！ボリューミーでお腹いっぱいになりました( ´Д`)
オムライスロースカツめっちゃ美味しいかったー！！！
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（2019年5月22日）
♪スタッフで♪
夏に向けて筋トレを頑張ってます！笑
こんにちは！西口です！
この間、当院の近くにある居酒屋の満マルに行って来ました！よく行く居酒屋で何を食べても美味しいです( ´∀｀)
院長先生めっちゃ食べてました笑笑
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（2019年5月21日）
♪焼肉♪
いきなり気温が高くなってきましたね(꒪⌓꒪)
みなさん、体調は大丈夫ですか？(T ^ T)
こんにちは！西口です！
昨日は母の日ということで久しぶりに家族でお出かけして、夜ご飯に焼肉を食べに行きました！
あびこにある、味道園という焼肉屋さんです♪
塩タンとハラミが大好きでとても美味しいです！ぜひ行ってみてくださいね(⑅˃◡˂⑅)
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（2019年5月13日）
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