血液
血圧計
血圧計
らっく整体整骨院の待合いには血圧計が置かれており、自由に測ってもらえるように開放しております。
自身の身体の大切なデータなので是非測って下さいね(о´∀`о)
〜正しい測り方〜
①リラックス
血圧は身体の状態や精神状態の影響を受けます。
1〜2分時間を置き、深呼吸をしましょう。
②排尿、排便は済ませる
排尿、排便を済ませて時間を置いて測りましょう。
③座った姿勢で正しい姿勢で
椅子の背もたれに軽くもたれて、脚を組まずにリラックスしましょう。
④毎日同じ時間帯に測りましょう
データを取るときは条件を揃えることが望ましいです。
長期的に継続すると血圧のデータ正確になります。時間帯もあわせて正確なデータを残しましょう。
⑤寒すぎたり暑すぎたりしない部屋で測りましょう
室温はだいたい20℃ぐらいの過ごしやすい温度に一定させて測りましょう。
◎血圧の分類◎
至適 血圧→120未満 か つ 80未満
正常 血圧→130未満 か つ 85未満
正常高価血圧→130〜139 または 85〜90
軽症 高血圧→140〜159 または 90〜99
中等症高血圧→160〜179 または 100〜109
重症 高血圧→180以上 または 110以上
収縮期高血圧→140以上 か つ 90未満
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年3月20日）