腰痛
肩こりの原因、根本改善
こんにちは！
堺市北区北長尾町の商店街にある、らっく整体整骨院の高津です。
今日は肩こりについてお話ししますね！
肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はそのひとつです。
特に、同じ姿勢を続けることはよくありません。
仕事などで、パソコン作業やデスクワークを続けていると、知らない間に長時間同じ姿勢、しかも悪い姿勢を長くとってしまっていることになります。
いわゆる猫背の姿勢ですね。
猫背の姿勢は筋肉のバランスが悪い状態で、肩だけでなく腰なども部分的な負荷がかかりやすいです。
負荷が蓄積されると、血行不良や筋肉疲労が起こり、痛みやコリが生じるようになります。
筋肉が伸び縮みせずに、血液が滞ってしまうので、筋肉に酸素や栄養が供給されずにさらに硬くなってしまいます。
運動を習慣にしている方もいますが、なかなか多くの人は定期的に運動できていないと思います。
運動不足も肩こりの原因になります。
その他に、眼精疲労やストレスが原因とされています。
自宅でのストレッチや運動によって肩こり解消に重要なのですが、
姿勢のバランスが崩れてしまっている方は姿勢を改善しないと、根本の改善にはならないです。
当院では、姿勢のバランスをチェックして歪みを矯正、
手技治療、吸玉治療によって、筋肉を緩め、血流を改善、
鍼灸治療により、自律神経の調整、自己免疫力のアップを行うことで
肩こりの方の根本的な改善に必要な施術を行なっています。
なかなか肩こりが良くならないという方は姿勢を改善してみませんか？
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年10月8日）
マンネリ弁当🍱
こんにちは😄
らっく整体整骨院の軒下です(｀・ω・´)
やっと最近、少しは涼しくなってきましたね〜🎐
お陰様で蚊に刺されまくりで困り物です😅
そんな軒下にはもう一つ困り事があります😇
それは、毎日の息子のお弁当です🍱
こんな感じで、毎回ほぼ同じになってしまって😢
本人の希望でおかずの半分と白米は固定されるので、余計なんですよね〜😂
ふりかけさえも拒否されています🙃
でも毎日同じ内容のお弁当って、飽きませんか？？
軒下が母に作ってもらってた時を思い返すと、飽きてたな〜って思って、、
でも、じゃあどうする？が思いつかないんですよね🤔
トマト🍅は嫌いだから入れられないですし、ブロッコリー🥦は面倒ですし、、笑
こんな軒下でも昔は遠足の時だけだったので、頑張ってキャラ弁という名の手垢弁当を頑張って作ってたんですけどね〜😅
変わり映えしない茶色いお弁当、可哀想だな〜って思いながら包んでます😂
何かいいアドバイスあれば、ぜひぜひ教えて頂けたら、小躍りしたくなるくらい喜びます！！😊
だらだらと愚痴をこぼしてしまって、ごめんなさい🙇
でももし読んで頂けたなら、とってもありがとうございます☺️
来年の6月から給食になるそうなので、それまでは頑張ります、、💪
以上、軒下でした(*ﾟヮﾟ*)
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年10月1日）
米騒動🌾
こんにちは✨
らっく整体整骨院の軒下です(bﾟv`*)
避難訓練の音、びっくりしましたね〜🫨
先日の台風10号はマボロシでしたけど、ニュース見て本当に来てたらと思うとぞっとしますね😰
これを機に、なにかあった時の備蓄や集合場所等も話し合っとかないとなと、考えさせられました😕
そういえばずっと言おう言おうと言えずにいた米問題なんですけど、皆様はどうされてますか？？
足りてますかー？？👀
噂によると、朝イチでスーパー行ったら置いてる事もあるらしいですよ🎵
そんな我が家は全員揃って夜行性なもので、いつもカツカツです😩
そんな状態でもお弁当は待ってくれないので、ご飯はほぼ毎日炊いてますけどね😇
普段からもち麦で健康的にかさ増ししていたので、テレビの特集で今だけやってますって言ってる方を見て、元からやってるぅー！！と突っ込んでしまいました笑
最近は米不足を理由に、麺だと文句を言う息子を説得して、今までしてこなかった麺料理にも少しずつチャレンジしています☺️
おうどん、焼きそば、パスタなど、、
先日はあんかけ焼きそばを作ったのですが、、、
大食い3人分6玉もの麺を焼くのが2口コンロだと限界を感じました😂
写真撮るの忘れてしまったので、載せてるのは拾ってきた画像です笑
めっちゃうまかったからまた作って！ってお願いされましたけど、うーん、5年後ね！と陽気に返事しておきましたよ☺️
次からは皿うどんにしよう、、とぼそぼそ呟いていたら、皿うどんはおかずやから米炊くやん？？と突っ込まれ、しょんぼりです😞
麺料理って量が多いと扱いが難しいのですね😂
もしおススメの麺料理があれば、教えてくださいね🎵
以上、軒下でしたっっ(*´ω｀*)
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年9月3日）
プレミアムハイセンス🛁
こんにちは🎵
らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑)
オリンピックも終わってしまいましたね🏃♂️
軒下のお気に入りはスケボーでした🛹
観客も敵も味方もなく、みんなニコニコしながら楽しそうに滑っていたのが印象的でした🤗
皆様のお気に入りもあれば、教えてくださいね☺️
さてさて、引越しの荷解きも手続きもやっと落ち着いてきた軒下は、先日から気になっていた入浴剤「プレミアムハイセンス」をゲットしました！(画像右側の紫の方です)
果たして美容に疎い軒下でも美肌になれるのか、、、
頑張ってレビューしてみますね🥰
まず色ですが、家のお風呂ではほんのーり緑？青色？っぽくなりましたが、ほぼ変わらずでした😳
そして匂いです。
ラベンダーの香りと表記されていて、芳香剤のラベンダーの香りが苦手な軒下は若干ひよってたのですが、ふわっといい香り✨なんでや？って思いながらもリラックスできました☺️
お湯の質感はとろみが付いた感じで、温泉とか銭湯とかのあの感じ、、と言ったら通じてくれますかね？？柔らかく優しく包んでくれる感じでした♨️
そして1番気になる美肌効果ですが、、、
バツグンでした！！！！
それはもう！ポケモンだとひんしになるレベルです‼️笑
というのも、お風呂の中でもツルツルでしたが、お風呂上がって体を拭いてからはもっとツルツルを実感しました🤩
手のひらなんかは幼児になれたかな？くらいふわもちでしたよ🎵
そしてそして更に驚いたのが次の日です！
ガンガン素手で家事しまくる軒下ですが、お皿洗いも水回り掃除もその後の手洗いもお料理もガンガン素手でも、ずっとツルツル✨シャワーでしたが入浴後もまだツルツルだったのです！！
その次の日も微かにですが残ってました！！
デメリットは、全身ツルツルにしてくれるので、当然ながら足の裏までツルツルになりますから、転びそうになる事ですかね🤔
一袋120円、、最初ちょっと高いと思いましたが、価値はめちゃくちゃありました😍
個人の意見なのでご参考までですが、
気になった方は１つからでも購入できますので、お試ししてみてください☺️
以上、軒下でした(´∀｀)
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年8月13日）
暑すぎます
おはようございます☀️
本日は堀川がブログを書いていきます☺️
何について書こうかなと考えましたが
暑いの一言しか出てこないです、、、。笑
と、言うことで熱中症対策について書いていきます
まず初めに、熱中症とは
暑さや熱によって身体に障害が起こること
だそうです！
語源と定義については英語で論文書かれてましたがさっぱり何を書いているのか分からなかったのでここでは控えさせて頂きます。笑
今年は熱中症患者が多く死者も複数人出てると聞いています！
毎年亡くなる方はいますがなぜ無くなるかをお伝えしていきたいと思います。
まずは、暑すぎて脳の温度が上昇します
それにより、体温を調整する脳の中枢に障害をきたします。
その結果、汗が止まり、皮膚が乾燥し異常な体温上昇（40°以上）がみられる。
また、おかしな言動や行動、過呼吸、意識障害、昏睡状態の症状だけでなく重篤な場合、脳、心臓、肺、肝臓、腎臓などの全身の臓器に障害を生ずる多臓器不全となり、死亡に至る危険性が高くなります。
意外と知られてない点として、喉が渇いたなと思ったタイミングで水分を取るのは少し遅いと言われています。
喉の乾きを発症する前に１時間に一回等喉が渇いてなくても水分を取るのがベストなんですよ✨✨
今年は全国高校生野球選手権大会も一番暑い時間帯を避けて開催されていますね‼️
私自身もずっと日中させるのは可哀想だなと思っていました
ハードな日々の練習をしていると言っても緊張、環境の変化で思わぬ不調を当日引き起こすことがあります。
万全の体制により近づけるためにも暑い日は避けてあげて欲しいですね
私はずっと柔道をしていてインターハイや日本武道館でも試合しましたが、夏場の練習はほんとに地獄だったのを覚えています
分厚い道着着てエアコンもない道場で朝から晩まで練習した日々がふと思い出される時がありますが二度としたいとは思わないです
ですが、今振り返ると良い青春だったのかなと思いました☺️✨
皆様もくれぐれも熱中症には気をつけて日々お過ごしして欲しいなと思います♀️
肩が凝ってしんどい、腰が痛いなーと思う症状は私たちらっく整体整骨院にお越しくだされば治療致しますのでご連絡お待ちしております✨
では、 ⭐️
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年8月9日）
バキバキ🆚ニョロニョロ
こんにちは！！
らっく整体整骨院の、軒下です(*´ω｀*)
毎日暑い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？？👀
軒下は先日引越しが完了いたしまして、荷造り荷解き、手続き等で毎日走り回ってヘロヘロです🫠
順調に進めてる予定でも、トラブルはあちこちで付きものですね〜😢
腰のシップが手放せません😇
本日は前の家で退去の立会いだったのですけれども、すっからかんの家に包丁だけ忘れていたのが発覚しました🔪笑
そのまま出勤したので、カバンに忍ばせてあります😂
バタバタすぎて土用の丑の日(1回目)を逃してしまったので、2回目は必ず取り返してやりますよ😎
土用丑といえばやっぱり鰻✌️
デパ地下の魚惣菜屋の販売員をしていた軒下から、ちょっとだけ役に立つかもしれない情報を共有しますね🎵
美味しい煮魚、焼き魚の温め方です🤗
①お皿にお魚を乗せて、お酒をふりかけます🍶
お酒は料理酒、焼酎、日本酒とかが良きです！
ふりかけかたは、ホントは霧吹きとかが良いんですけど、面倒ですよね？？😗
なので、手洗い後のパッパな感じで手をお酒で濡らしてパッパすればOKです🙆♀️
②ラップをふわっと被せます。
ふわっとが重要です⚠️
ピッタリだと、剥がす時アチチです🔥笑
③レンジで20秒〜30秒チンします❤️🔥
※あたため過ぎると、身が固くなって美味しさが半減するので注意です！！
ラップの上から触ってみて、足りなければ10秒ずつとかで様子見してください😊
ワンポイントアドバイス🚨
鰻は温めたらふわっと柔らかくなってしまうので、私はお皿に乗せたら先にキッチンバサミでいい感じに切ってから、上記の手順を踏んでいます！
タレはお湯の温度を最大にして、湯煎してます笑
アチチにならず丁度いい温度にあたたまりますよ🎵
ここまで読んで頂けた優しい皆様ならきっと、毎年鰻美味しく食べてるんやなぁ🤤
って思ってくれてると思うんですけど、、
実は軒下、鰻嫌いです😅
毎年美味しいって頬張る家族の顔を見て、満足してます🥰
でもでも！！いつも頑張って一切れだけ食べてるんですよ？？褒めて下さい！笑
家族が鰻食べてる横で、焼いた鶏に鰻のタレかけて食べてます😂
今年度、1度目の土用丑は引越しバタバタでお見送りですけど、2度目はやってるぞ、、！と今から張り切っております😤
皆様も鰻で元気になって、暑い夏を乗り切りましょうね🎐
以上、軒下でした〜☺️
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2024年7月30日）