堺市駅、姿勢分析、鍼灸、骨盤矯正
春バテ
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今週は気温が上がり、ますます春めいてきそうですね🌸
以前【秋バテ】についてお話させていただいた事がありますが、今日は【春バテ】についてお話させていただきますね！
季節の変わり目は、なんだか調子が悪いなと感じる方も多いのでは(;^_^A
春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、
急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。
ある調査では６割以上が、３月から４月にかけて心身の不調 【春バテ】を
感じているという結果がでました！
症状は、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「イライラする」「肩コリ」などがあります(;´Д`)
春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、身体が対応しようとエネルギーを消耗し、
自律神経のバランスを崩しがちになってしまい、疲れやだるさを感じてしますのです。
冷え症の人（血行が悪いためバテやすい）や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
運動不足で筋肉が衰えている人が春バテになりやすい傾向にあります。。
予防と対策は、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体を温めることで、血行が良くなり予防に繋がります♪
お湯の温度は、３８度～４０度で１０～２０分ゆっくりつかることがオススメです☆
首を温める事も重要で、春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに 「寒い・・！」 と感じない服装で出かけましょう！
そして、普段から軽い運動で血行をよくし、
ストレス解消と適度な筋肉アップで春バテを乗り切りましょう！！！
当院では、「いつもの治療の他に長い時間身体をほぐしたい！」
という方の為に、リラクゼーションマッサージを行っています(^_^)b
疲れた身体をゆっくりほぐし、血行もよくなりますよ☆
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼HP立ち上げました
http://luck-seitai.com
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅＃春バテ
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2018年3月26日）
偏平足
こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
インフルエンザが大流行してますねー(;´Д`)我が家は中学生と小学生の子供2人とも元気なのに学年閉鎖&学級閉鎖になってしまいました(つд⊂)手洗いうがいはもちろんのこと緑茶を飲むのも予防になるみたいですね！！かからないようにしっかり予防していきましょうね(/・ω・)/
今日は「偏平足」についてお話させていただきますね(^O^)
足の裏には、大切な3つのアーチがあります。１つは土踏まずの大きな縦アーチ・2つ目は中足骨部の横アーチ・3つ目は踵の外側の少し手前にある小さな縦アーチ。これらのアーチが歩くときにばねのように働き、衝撃を吸収したり、姿勢を保持したりしています。これらの3つのアーチの内、縦アーチが平らになってしまうのが偏平足と呼ばれています。
偏平足は先天性の原因の事もありますが、ほとんどの場合が普段の行動によるのだと言われています。足の筋肉や靭帯が弱い為に起こったり、仕事やスポーツなどによる使い過ぎや肥満傾向で過度に体重がかかり靭帯が伸びてしまい起こってしまいます。
偏平足になってしまうと体全体のバランスが取りづらくなる為転びやすくなったり、足に痛みが出たり疲れをかんじやすくなったり、歩き方がおかしくなったりと様々な症状が出てきます。
また、身体全体のバランスが取りづらく姿勢が悪くなることで【腰痛】や【肩こり】などを引き起こすこともあります。
足の指を動かして鍛え、足裏全体の筋肉を鍛えるたりアキレス腱のストレッチ、足首の柔軟性を高めるなどで症状を改善する事が出来ます。
当院では、筋肉に対する治療はもちろん、ストレッチや運動指導なども行っていますので、気になることがあればお早めにご相談下さいね（●＾o＾●）
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2018年1月30日）
ウォーキング
こんにちは！ らっく整体整骨院の高津です。
今日はウォーキングについてお話しますね(^^)
ウォーキングは現代病予防に効果があるといわれています。
歩くことによる、第１の効果は体温が上昇することによる免疫力の向上です。
体温が37℃前後が内臓機能が活発になる温度で、それより低い場合は免疫力が下がるといわれています。
癌になるのも35℃前後の人に多いんだそうです。
夕方に歩くことで体温サイクルが正常化し、睡眠の質も良くなるといわれています。
ある研究では「1日8000歩。20分間の中強度の速歩き」が推奨されているようで、さまざまな病気に効果があるそうです。
段々と年齢を重ねるうちに筋肉が落ちやすくなり、代謝が下がってきます。
20分間の有酸素運動なのでダイエットにも効果的ですし、筋力低下にもとても良いです。
無理のない時間で毎日続ける事が重要です。
毎日の少しの運動でこんなにも効果があるので、こんなにいい事はないですね^ ^
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2017年9月24日）
脊柱管狭窄症
こんばんはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)
今日は当院の患者様にも多くみられる「脊柱管狭窄症」についてお話しさせていただきますね☆彡
症状としましては、歩いていてしばらくすると痛みやしびれが出る。しばらく休憩すると痛みやしびれが軽減する。これは「間欠性跛行」と言って脊柱管狭窄症の特徴的な症状です。痛みは特に腰から足にかけて出ることが多いです。
もしこのような症状を感じましたらすぐにご相談下さい。当院では手術しなくても痛みを改善させることができます。身体のゆがみの改善はもちろん、鍼灸治療などもとても効果的です☆今までもたくさんの脊柱管狭窄症の患者様が来院されましたが、そのほとんどの患者様の症状が改善しています！！
整形外科ではよく「手術しかない」と言われますが、当院では「手術しかない」と言われた症状も諦めず改善に向けて治療させていただきます☆彡
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/luckseitai.hcc
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅＃脊柱管狭窄症
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2017年9月22日）