堺市駅、姿勢分析、鍼灸、骨盤矯正
肩こりに良く効くツボ
こんにちは！
堺市北区の北長尾町にあるらっく整体整骨院の高津です。
以前に肩こりになる原因と鍼灸治療が効果的だということをお話しさせてもらったので、今日は肩こりに良く効くツボについてお話させていただきますね！
鍼によってツボを刺激し、緊張した筋肉を緩め、血流や神経の流れを改善させることが重要ですね。
それでは、肩こりに良く効くツボを紹介します！
①手三里
肘を曲げたときにできる横しわの外側の端から手の方向に指３本分のところ
パソコンを使う時などに酷使します。
②風池
耳の後ろにある骨と後頭部中央にあるくぼみとの中間。
デスクワークなどで頚が前に出ている時に突っ張っている頭板状筋にあるツボです。
③肩外兪
肩甲骨の内上角。肩をすくめる動きをする肩甲挙筋という筋肉にあるツボです。
猫背などの悪い姿勢からなる肩こりの多くは、この筋肉に重ダルさや痛みがでます。
④肩井
乳頭から真上に手をすりあげ、肩の一番高いところ。
肩先と首の付け根の中間点。
⑤合谷
親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置している。
親指の腹をツボにあてて、人差し指と親指で手を挟み込んで５回ほどプッシュします。
風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。
ストレスなど万能のツボと言われています。
自分で簡単に、ツボ押しできる場所もあるので、是非押してみて下さい^ ^
当院では、保険を扱っての鍼灸治療も行っています！
上記をクリックしていただければお問い合わせや当院への道のりの確認に便利です。
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（2024年10月16日）
ぎっくり腰
おはようございます☀️
本日はぎっくり腰についてお話します♀️✨
ぎっくり腰、急性腰痛症とは(腰痛は腰背部に痛みを感じることで、急性というのは突然になることです)
ぎっくり腰になる原因は主に２つです。
１、筋肉に持続的に負担が掛かる。
２、急激な負荷が腰に掛かる。
例)クシャミでも急激に身体が動くのでなることがあります。
例)軽い物を取ろうと手を伸ばした時にも、上半身の体重が腰にかかりますので軽い物でもなることがあります。
例)ぎっくり腰は普段重いものを持ったり、パソコンで前のめりで同じ姿勢など、腰に負担がかかりやすい人に多いです。
重いものを持つときは身体に寄せて持つ、パソコンをする時もなるべく顔を前に出さないようにすると負担がかかりにくくなりますよ❣️
急性腰痛にはコルセットをするときがあります。
コルセットは動きを制限しますので痛みが出にくいという利点がありますね
しかし、腹筋等の腰周りが使われにくくなりますので腰周りの筋肉が低下しますので、腰周りの筋力upはコルセット取ってからの課題になります
筋肉は年々減っていきますので日々の軽い運動が必要になってきます‼️
インナーマッスルを鍛える事で姿勢の安定や歪みを改善してくれ更には代謝もあげてくれます
内臓までも保護してくれてるインナーマッスルその効果についてはまた後ほど書かせて頂きますがとんでもない役割をになってくれています‼️
インナーマッスルの効果的な鍛え方、
ストレッチの仕方等なにか気になることがあれば当院(らっく整体整骨院)へお越しください♀️✨
それでは今日も皆様にとって素敵な一日になりますように
・)/
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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（2024年10月11日）
耳鳴りについて
こんにちは！
堺市北区北長尾町の商店街にある、らっく整体整骨院の高津です。
今日は耳鳴りについて話していきたいと思います！
実際には何も音がしていないにもかかわらず、耳の中で雑音が聞こえる状態を「耳鳴り」と言います。
急な気圧の変化などで感じる一時的な耳鳴りは誰にでも起こることがあり、特に心配することはないのですが、症状が長引き、日常生活に支障をきたすような場合には治療が必要となります。
耳鳴りの原因は、ストレス、疲れ、睡眠不足や騒音、筋肉の痙攣、加齢などがありますが、突発性難聴、聴神経腫瘍、メニエール病、中耳炎などの疾患が関係している場合もあります。
耳鳴りにはいくつかのタイプがあり、音には、「キーン」「ピー」という高音、「ザー」「ブーン」「ゴー」「ジー」という低音があります。
では、高音、低音で種類別に見ていきましょう。
⭐️高音の耳鳴り (キーン、ピー)
耳を塞ぐと音が大きくなるのが特徴で、電子音や金属音に似ています。
＊メニエール病
突然、ぐるぐる回るような回転性のめまいが起こり、吐き気や嘔吐を伴う病気で、めまいの前後には左右どちらかの耳に耳鳴りや難聴、耳の詰まり感も伴います。
20～50代の女性に多く見られ、通常、一回のめまいは数分～数時間で治まることが多いですが、何度も症状を繰り返すのが特徴です。
内リンパ水腫という内耳の中にあるリンパ液の増えすぎが原因と言われていますが、原因は解明されていないようです。
＊突発性難聴
急に片方の耳だけ音が聞こえなくなる難聴で、めまいや耳鳴りの症状も出てきます。なぜ片耳だけ聞こえなくなるのかはわかっていませんが、詳しい発症のメカニズムは不明ですが、ストレスと関連性があると言われています。
＊老人性難聴
加齢が原因で聞こえが低下する難聴で、両耳の耳鳴りを伴うことがあります。
50～60代からの発症が多いですが、中には40代で発症するケースもみられます。
耳の内耳にある「蝸牛（かぎゅう）」という部分の「有毛細胞（音を感じる細胞）」が老化し、壊れてしまうことが原因で発症します。
＊聴神経腫瘍
神経を包む細胞にできる良性の脳腫瘍で、中年女性に多く見られます。発症初期から片方の耳に難聴や耳鳴り、ふわふわとした浮遊性のめまいが現れ、時間と共に少しずつ大きくなることがあります。
＊自律神経失調症
睡眠不足や疲れ、ストレスなどにより自律神経が乱れることで起こる耳鳴りです。短い時間で治まれば問題ありません。しかし耳鳴りが長時間続き、ストレスを感じたら治療が必要になる可能性があります。
＊薬剤性難聴
耳に影響を与える薬剤（アスピリンなど）を飲むと、聞こえが悪くなり、浮動性めまいや耳鳴りが起こる場合があります。服用後、早い段階で両耳に症状が出るのが特徴です。
＊音響外傷
コンサートやライブでの大音量や、イヤホン・ヘッドホンで長い時間音楽を大音量で音響で蝸牛の有毛細胞が障害され、聞こえが低下する難聴で、両耳の耳鳴りや耳の痛みを伴います。
⭐️低音の場合(ゴォー、ザー)
＊メニエール病
高音ではなく、「ブーン」「ザー」というような低い音の耳鳴りが起きることがあります。
＊中耳炎 耳管狭窄症
風邪などをきっかけに中耳や耳管など耳内の器官に異常が起こる「滲出性中耳炎」や「耳管狭窄症」を発症すると、低い音の耳鳴りが起こることがあります。
＊低音障害型感音難聴
片側の耳が低音を聞き取りづらくなり、低音の耳鳴りがしてきます。20～40代の女性がかかりやすい傾向にあります。
めまいは伴わないのがメニエール病と異なる点で、突発性難聴より軽症で聴力の回復は早いのが特徴です。ただ、疲れやストレスが溜まっていると再発する可能性があります。
＊肩、首の凝り、疲労、ストレス
低音の耳鳴りが肩・首こり、疲労やストレスでも現れることがあります。
その他にも、
耳垢が溜まったり、耳に虫が入った場合に「ガサガサ、ゴソゴソ」といった乾いた音の耳鳴りがしたり、
耳周りの筋肉の痙攣によって、
「ブクブク、ポコポコ、コツコツ」といった耳鳴りがする場合もあるようです。
こうしてみてみると、
病院でしっかりと検査して原因を把握することが重要ですが、
それでも良くならない場合は、自律神経の乱れを改善させたり、筋肉や関節のバランスをチェックして調整することが重要と考えられます。
鍼灸治療や吸玉治療によって血行を促進させ、自律神経の乱れを改善していくことも当院では行なっていますので、
耳鳴りの症状が改善されない方はそういった施術もしてみるのがいいと思います^_^
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年10月9日）
食欲の秋🍠と食後の歯磨き🪥✨
こんにちは🎵
らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑)
今週でやっと猛暑が終わるみたいですね😌
週末の雨は厄介ですけど、軒下は引きこもって耐えようと思います😁
寒暖差で風邪引かないようにしないとですね！皆様も気をつけてくださいね〜☺️
さてさて、そんな軒下は昨日念願の！！
スタバの「お芋のフラペチーノ」を頂きました😍
お芋を見ると目が離せなくなる病気なくらいに大好物なので、悶絶しながら頂きましたよ🥰
期間限定で去年ぶりだったので、時間さえあれば無くなる前にあと3回は行きたいですね😎
そして、帰り道に周辺をぶらぶらしてると、前から気になっていた「奇跡の歯ブラシ」を偶然発見しました🪥
令和の虎で放送してからなんとなーく気になってたんですよね🤩
一本約600円というブルジョワ歯ブラシなので、ちょっと手を出すのは勇気が入りますけど、毛の形が特徴的なので、歯の隙間はめっっっちゃくちゃ磨けましたよ✨
歯茎が弱い方はもしかするとちょっと痛いかもしれません😖
その後の歯間ブラシがいつもより汚れなくて、感動しました👏
次の歯科検診が今からちょっとだけ楽しみです🤭
以上、軒下でした(*´ω｀*)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年9月21日）
暑すぎます
おはようございます☀️
本日は堀川がブログを書いていきます☺️
何について書こうかなと考えましたが
暑いの一言しか出てこないです、、、。笑
と、言うことで熱中症対策について書いていきます
まず初めに、熱中症とは
暑さや熱によって身体に障害が起こること
だそうです！
語源と定義については英語で論文書かれてましたがさっぱり何を書いているのか分からなかったのでここでは控えさせて頂きます。笑
今年は熱中症患者が多く死者も複数人出てると聞いています！
毎年亡くなる方はいますがなぜ無くなるかをお伝えしていきたいと思います。
まずは、暑すぎて脳の温度が上昇します
それにより、体温を調整する脳の中枢に障害をきたします。
その結果、汗が止まり、皮膚が乾燥し異常な体温上昇（40°以上）がみられる。
また、おかしな言動や行動、過呼吸、意識障害、昏睡状態の症状だけでなく重篤な場合、脳、心臓、肺、肝臓、腎臓などの全身の臓器に障害を生ずる多臓器不全となり、死亡に至る危険性が高くなります。
意外と知られてない点として、喉が渇いたなと思ったタイミングで水分を取るのは少し遅いと言われています。
喉の乾きを発症する前に１時間に一回等喉が渇いてなくても水分を取るのがベストなんですよ✨✨
今年は全国高校生野球選手権大会も一番暑い時間帯を避けて開催されていますね‼️
私自身もずっと日中させるのは可哀想だなと思っていました
ハードな日々の練習をしていると言っても緊張、環境の変化で思わぬ不調を当日引き起こすことがあります。
万全の体制により近づけるためにも暑い日は避けてあげて欲しいですね
私はずっと柔道をしていてインターハイや日本武道館でも試合しましたが、夏場の練習はほんとに地獄だったのを覚えています
分厚い道着着てエアコンもない道場で朝から晩まで練習した日々がふと思い出される時がありますが二度としたいとは思わないです
ですが、今振り返ると良い青春だったのかなと思いました☺️✨
皆様もくれぐれも熱中症には気をつけて日々お過ごしして欲しいなと思います♀️
肩が凝ってしんどい、腰が痛いなーと思う症状は私たちらっく整体整骨院にお越しくだされば治療致しますのでご連絡お待ちしております✨
では、 ⭐️
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年8月9日）
夕立ち☔️
こんにちは🎵
らっく整体整骨院の、軒下です(bﾟv`*)
まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調の方はその後いかがでしょうか？？👀
軒下は毎日手続きだらけで、区役所とお友達になれそうなくらい通っています！
相変わらず、日々の自転車で溶けそうになってます🫠
最近夕立ちもちらほらとあって、本当困りますね💦
軒下は毎日お祈りしながら洗濯物を外干ししております😂
そして、意地でも折り畳み傘は持たない派です！笑
雨といえば、傘ですよね！
軒下からしょーもない豆知識をひとつ☔️
あめあめふれふれ母さんが〜🎵
で有名な曲「あめふり」なのですが、、、
歌が出来た当時は傘を持てるのは富裕層の子たちだけだったそうなんです😢
3番の歌詞の一部には
「きみきみ、この傘さしたまえ」
なんて、今だったら炎上しそうな内容が載ってるんですよ😔
全然ランランランじゃないですよね〜😅
ついでに、
「てるてる坊主」も恐ろしい歌詞なので
気になる方は読み終わってから
調べに行ってみて下さい🤗
ではでは、本日はこの辺で失礼します！
軒下でした〜(´∀｀)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年8月6日）