堺市北区整骨院
自転車のライト
こんにちは！
今日は田中のニュースを書いていきます。
自転車のライトをタケモトの自転車屋さんで買い替えました！
新しいライトは充電式で付け替え簡単です。
気に入っています〜(>ω<)
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年8月6日）
ブラックボード
こんにちは！田中と言います！ヨロシクおねがいします(_ _ )
今日のスタッフニュースは
ブラックボードを紹介します。
キャンペーンとか祝日診療告知など、
様々な場面で活躍してくれるブラックボード！
今日は少し冗談めいたニュアンスです！笑
今年の夏が暑いと思ったのは らっくのせいだったんですね〜笑
もちろん、らっくは全力診療！(^^)
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（2019年8月5日）
田中の地元
昨日の日曜日はお休みだったので地元の兵庫県の三木市に帰っていました。
そのときに駅から歩いて家に向かう帰り道で写真を撮りました。
住んでるときは感じてなかったですが田舎寄りなんだなあと思います。
良い人ばかりの良い所ですよ〜(๑•̀•́)و
らっく整体整骨院 堺市
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（2019年7月29日）
王将の焼飯（大盛り）
以前も投稿しましたが、
今日田中のお昼ご飯は堺市駅の前にあります。
「王将」さんの焼飯の大盛りを食べました(^^)
「王将」さんではお持ち帰りが出来るので持ち帰って食べました(๑•̀•́)و
とっても美味しかったですよ〜
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（2019年7月26日）
脂質異常症（悪玉、善玉コレステロール）
こんにちは！田中です！(๑•̀•́)و
この前、患者様から「悪玉コレステロールが多いんやけど、どんなもの食べたら良いんかな？」と聞かれました。
その事についての事は需要があるんだなあと感じ、ブログを書こうと思いました。
なので、今日は血液の事について書いていきます。
その中でも脂質異常症。
悪玉コレステロールや善玉コレステロールなどについて書いていきます。
脂質異常症について書いていきます。※『脂質異常症』は以前では「高脂血症」という名前でしたが善玉コレステロールは高値の方が望ましいということで名前が変わっています。
血液の中のコレステロールの値が異常であっても自覚症状がない事が多いですが、放っておくと血管の内壁にコレステロールが付きまして、動脈硬化が進行してしまいます。
そうなると、脳梗塞や心筋梗塞などの命にも関わるような病気にかかるリスクが高まります。
運動、食生活の改善、薬が効果的です。
治療としては、
減量、運動、飽和脂肪酸の少ない食事、脂質低下薬などが効果的です。
自身が体重が過多なら減量すること、喫煙者ならタバコをやめること、コレステロールや飽和脂肪酸の摂取量を減らす、そして運動量を増やすこと。
コレステロールが少ない食事をすると、LDLコレステロールの値を下げる効果があります。
脂肪には種類があり、
飽和脂肪酸という脂肪は他の脂肪よりコレステロールの値を上昇させます。
飽和脂肪酸は卵の黄身、お肉、全脂肪乳製品などに多く含まれています。
果物や野菜は脂肪が少なくてコレステロールが含まれていないので食事で取ることをオススメされています。
腸でコレステロールと結ばれることによりコレステロールの値を下げる食べ物があります。
それは豆類、大麦、かんきつ類、リンゴなどがあります。
なので、悪玉コレステロールを減らしたい場合は、肉や卵の黄身はなるべく食べないように避けて、果物や野菜、特に豆類かんきつ類を食べるようにすると食事の面では悪玉コレステロールが減らせるということになります。
現在、体重過多だという方は減量。
そして、運動することも効果的です。
今日は脂質異常症について書いていきました(^o^)
他にも、お身体のことについて気になる事がございましたららっく整体整骨院までご連絡下さい(๑•̀•́)و
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上記をクリックしていただければお問い合わせや当院への道のりの確認に便利です。
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（2019年7月24日）
夜店のお手伝い
こんにちは！田中です！
田中はこの前に てぃだ整体整骨院の院長先生に夜店の手伝いして欲しいと言われ、日曜日に行ってきました！
紐引きで男の子用のおもちゃを置いた店でした。
沢山の人が来られて、追加の品も買って頂きましたが、沢山あった商品が無くなるほどでした(๑•̀•́)و
良い経験をさせて頂きました〜:D
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（2019年7月22日）
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