堺市北区整骨院
手持ち花火🎆
こんにちは😃
らっく整体整骨院の軒下です(*´ω｀*)
今日も暑いですね💦
昨日の雨は何やったねーん！ってくらい余裕で暑いですね😂
引き続き水分塩分補給を忘れずに、お身体大事にして下さいね！！
軒下は先日、夏と言えばコレの１つ、手持ち花火をやりました🎆
映えに疎いから全然良い写真撮られへーん😅
って思いながらも頑張った一枚を載せておきますね？笑
子供の頃は空中に文字書いたりして振り回して喜んでた記憶があるんですけど、今はもうそんな体力全然ないですね😅
今もチビとは言えど大人になったので、しゃがんで立ち上がってを繰り返すとスクワットしてるみたいで足にもきますし、何より立ちくらみでフラフラになってしまって😫
いっぱい持って行ったんですけど、バテすぎて途中で切り上げて帰ってきちゃいました😇
花火大会や夏祭りも行きたかったのですけれども、今年は逃してしまいました😢
引越しやら手続きやらで大変だったせいにしときます。笑
来年こそは行ってきますね！
そして光るブレスレットを付けてキャベツ焼きと焼きそばを食べます！笑
また映えない写真撮ってくるので、楽しみにしてて下さい🙃笑
しかしながら、夏休み期間はあっという間に過ぎていきますね、、
来週には始業式で、すぐ毎日のお弁当が始まると思うと憂鬱です😞
新生活に慣れたと思ったらまた新しいミッションが増えた気分です😂
言うて得意技がサボる事な軒下の作るお弁当は、ほとんど冷食なんですけどね笑
美味しくて簡単なお弁当おかず、ご存知なら教えてくださいね☺️
ではでは今日はこの辺で、失礼しまーす(´∀｀)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年8月20日）
暑すぎます
おはようございます☀️
本日は堀川がブログを書いていきます☺️
何について書こうかなと考えましたが
暑いの一言しか出てこないです、、、。笑
と、言うことで熱中症対策について書いていきます
まず初めに、熱中症とは
暑さや熱によって身体に障害が起こること
だそうです！
語源と定義については英語で論文書かれてましたがさっぱり何を書いているのか分からなかったのでここでは控えさせて頂きます。笑
今年は熱中症患者が多く死者も複数人出てると聞いています！
毎年亡くなる方はいますがなぜ無くなるかをお伝えしていきたいと思います。
まずは、暑すぎて脳の温度が上昇します
それにより、体温を調整する脳の中枢に障害をきたします。
その結果、汗が止まり、皮膚が乾燥し異常な体温上昇（40°以上）がみられる。
また、おかしな言動や行動、過呼吸、意識障害、昏睡状態の症状だけでなく重篤な場合、脳、心臓、肺、肝臓、腎臓などの全身の臓器に障害を生ずる多臓器不全となり、死亡に至る危険性が高くなります。
意外と知られてない点として、喉が渇いたなと思ったタイミングで水分を取るのは少し遅いと言われています。
喉の乾きを発症する前に１時間に一回等喉が渇いてなくても水分を取るのがベストなんですよ✨✨
今年は全国高校生野球選手権大会も一番暑い時間帯を避けて開催されていますね‼️
私自身もずっと日中させるのは可哀想だなと思っていました
ハードな日々の練習をしていると言っても緊張、環境の変化で思わぬ不調を当日引き起こすことがあります。
万全の体制により近づけるためにも暑い日は避けてあげて欲しいですね
私はずっと柔道をしていてインターハイや日本武道館でも試合しましたが、夏場の練習はほんとに地獄だったのを覚えています
分厚い道着着てエアコンもない道場で朝から晩まで練習した日々がふと思い出される時がありますが二度としたいとは思わないです
ですが、今振り返ると良い青春だったのかなと思いました☺️✨
皆様もくれぐれも熱中症には気をつけて日々お過ごしして欲しいなと思います♀️
肩が凝ってしんどい、腰が痛いなーと思う症状は私たちらっく整体整骨院にお越しくだされば治療致しますのでご連絡お待ちしております✨
では、 ⭐️
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（2024年8月9日）
健康についてどのように考えていますか？
こんにちは！
堺市北区北長尾町の商店街にある、らっく整体整骨院の高津です！
整体に興味がある皆さん！
「からだのケアせなあかんなぁ」と思いつつも、そのままにしていませんか？
自分のからだの事は二の次三の次になって負担を溜め込んでいませんか？
そんな自分を変えたいと思いませんか？
体調を崩して限界と感じた時になってようやく治療をし始めると、自分が想定していない【予想外の時間】や【予想外の通院費】を支払うことになります。
そしてその治療が済めばまた負担を溜め込んでいく生活をしていませんか？
そしてまた体調を壊して限界と感じた時になってから予想外に時間と通院費を支払っていませんか？
これは【返済型思考】の人の考え方
マイナスを頑張ってゼロに戻すだけの人
一方【貯蓄型思考】の人の考え方は
ゼロにならないように常にプラスにしていて、そのために頑張っている人の事！
同じ「頑張り」なのになんか全然違いますよね。
体調を崩した状態だと何事も全力って出せません。。。
例えば、腰が痛い時に好きな人とデートして上手くいきますか？
首が痛い中、好きな人とデートして楽しいですか？
頭痛の時に仕事して効率いいですか？
常に全力を出せるように健康をキープすることがどれだけだいじなのか分かっていてそのための行動が出来ている人
これが【貯蓄型思考】の人
健康をキープするために
【予想内の時間と予想内の通院費】を支払う生活に変えてみませんか？
残念ながら健康は誰かから与えられるものではありません。
自分が自分に与えてあげる事しかできません。
貯蓄型思考の人はすぐにご予約を♪
返済型思考の人は限界を感じた時にご予約を♪
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（2024年7月26日）
毒だし整体！
こんにちは！
堺市北区北長尾町にある、らっく整体整骨院の高津です！
季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね！
最近は梅雨で雨が多いですが、蒸し暑さがキツくなってきました…
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました^_^
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば、新しく新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。
今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います^_^
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。
そのために共通して重要になるのが水分です。
1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.５リットルの合計２.５リットルは理想です！
ただし、飲みものからの1.５リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。
まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。
次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。
その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。
新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。
この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。
これらの作用として自律神経が大きく関係します。
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。
当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。
最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方！
毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ！
そこで！
7/1から6日まで、
毒だしキャンペーンをまたまた実施します！
この機会に是非ご体験して下さい^_^
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年7月1日）
はじめまして✨
こんにちは🎵
らっく整体整骨院です(´∀｀)
４月下旬からお世話になっております、軒下です😋
初投稿で緊張してるので、お手柔らかにお願いしますね？？笑
まだまだ短い私の人生ですが、公私共に今が一番幸せです🥰
お仕事では優しい先生と患者様に恵まれ、少しずつですが進化出来ていると実感しております😌
ここで僭越ながら軽く自己紹介させて頂きます！
チビなのに、人混みでも見つけやすいらしいです😎先生からは、独り言が爆裂に多いと言われます😇好きな事は歌う事🎤編み物🧶ですが、へたっぴです😂
要するに、ちょっと変わった面白キャラらしいです🙃
少しでも気になって頂けた方は、平日の午後に来て頂けるとお会いできるかもしれません🤗むしろ、私がお会いしたいので是非狙って来て下さい😍
暑くなってきたので、体調には充分お気をつけて、水分と塩分の補給をしていきましょうね😊
以上、軒下でした〜(´∀｀)
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（2024年7月1日）
筋肉と関節のお話·͜·
おはようございます☀️
最近は蒸し暑い日が続いてますね💦
梅雨時期も、もうすぐそこまで来てますよ😱😱
本日は筋肉と関節の仕組みについて
お話させていただきます😊
筋肉と関節がどのような関わり方をしているか
なかなかピンと来ない方も多いと思いますが
筋肉は関節をなめらかにするサポートを
してくれています‼️
筋肉が減ることで関節が動かしにくくなり
膝が痛い、肩が痛いと痛みがではじめます、、、
それを放っておくことで階段の昇り降りに影響出たり、
肩は四十肩、五十肩など皆様が聞いた事あるような病名の原因につながります🥲
四十肩とは肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がることで起こる症状です。
これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われています🥺
それを防ぐ為にも筋肉を日頃から鍛えたり
痛みが出た際には早めに治療するなど
対処することが必要です😌👌
夏場は暑いからお風呂に浸からないという方が多いと思いますがお風呂は数分でも浸かった方がいいです☺️✨
筋肉を解してくれて血流が良くなる為関節可動域が広がり症状が改善されます🥰🌸
また、お風呂に入る事で代謝も上がり
浮腫もマシになるので歩きやすさを感じたり
次の日が変わりますよ🙋♀️
私はお風呂が好きなので毎日湯船に浸かるようにしてます😌
すると、浸からなかった人比べると
その日ぐっすり寝れたり、次の日の朝、体が楽だったりと凄くいい要素が多いです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
お風呂に浸かってない方が見て下さってたら1週間でもいいので続けて1度やって見て欲しいです🥰🌸
また、その他以外にもなにか今お困りのことがありましたら当院に起こし下さい😊✨✨
最近は腰を痛めたという方や
朝起きたら肩が痛くてという症状の方の来院が多いように思います🤔
自分の体は自分が1番にわかると思うので
悩んでる方がいましたら無理せずご相談くださいね❣️
では、本日も素敵な一日になりすように🌈🙏🏻
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年6月17日）