地域で口コミの多い整骨院、堺市駅、快眠のために、睡眠時腰痛、
♪ビアガーデン♪
GWが終わってしまいましたね(T ^ T)
10連休楽しみましたでしょーか？笑
こんにちは！西口です！
学生時代のアルバイトの同期たちと、てんしばのビアガーデンへ行ってきました！！！
お肉もボリュームがあってお酒を飲みながら楽しみました♪( ´θ｀)
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2019年5月7日）
♪GW企画♪
GWも後半に突入しますね！
みなさん楽しんでいますか？(o^^o)
らっくでは田中先生が企画したジャンケン大会をGW限定で開催中です！！！
来院するごとに田中先生とジャンケンしていただきポイントを貯めて、景品をゲットしてくださいね！笑
ポイントが貯まるごとに景品も豪華になっていきますよーーー(//∇//)！！！
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2019年5月1日）
♪載りました♪
こんにちは！西口です^_^
昨日患者様が自身の名前が新聞に載ってたー！と新聞を持ってきてくれました！
趣味が釣りでいつも行ってらっしゃるのですが釣った魚の大きさと名前が載っていました！ちなみに年齢は93歳！釣り場まで自転車で30分かけて行っています！笑笑
めっちゃ健康！めっちゃ元気！すごい！
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2019年4月13日）
姿勢に適した敷布団は？
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
今日は寝る時に適した敷布団についてお話しますね。
前回に話した寝る時の腰痛のパターン別に、それぞれにあった敷布団を紹介します。
○腰椎の反り返りの方
最も効果的で、根本的な改善方法となるのが、「機能性敷布団の活用」です。体格（骨格・身長・ 体重など）によって、必要な機能度合は異なりますが、原則として、仰向け寝姿勢を取ったときに、腰部も敷布団に接している状態となる敷布団を選ぶのがポイントになります。
機能としては、身体形状に沿って、包み込んでくれる適度な柔軟性と沈み込み過ぎないで、しっかりと体を支えてくれる高い反発力が必須な要素となります。
○猫背の方
猫背体型など腰椎弯曲による腰の痛みを感じやすい方は、体をしっかりと支えてくれる高い支持力のある敷布団・ マットレスを使用するのが効果的です。少々硬いと感じるくらいのものでもＯＫ。硬さを感じるだけでは、寝返りが上手く行えなくなってしまうので、高反発力があるマットレス・敷布団であることも重要な機能要素となります。
○寝返り回数が少ない人
寝返り回数不足となってしまう要因としては、「枕の高さが体型に適していない」「敷布団が固く、追随性が低い」 「体重が分散されない敷布団・マットレスを使用している」といった要素があげられます。
「枕の高さ」に関しては、 仰向け時と寝返ったときの横向き姿勢時で必要な枕高さは変化しやすいものなんですね。基本的に、枕の中央部と比較して、両端部の高さが高くなっている枕を選ぶと、寝返りが促進されやすくなります。
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2018年2月10日）
寝る時に起きやすい腰痛パターン
こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。
以前に寝る時の姿勢についてお話しましたが、今回は寝る時に起こる腰痛の種類についてお話しますね^ ^
原因が明確な疾病なもの除いては、睡眠時の不具合による腰痛の多くは「筋筋膜性腰痛」に分類されるものとなります。腰部周辺に過度な力が加わったり、局所的な圧力が継続されたり、腰部周辺の血行不全に伴う筋肉硬直・疲労が筋筋膜性腰痛をもたらす原因となります。
最も身体への負担が少ない寝姿勢となるのが「仰向け寝姿勢」。そんな 仰向け寝姿勢において、腰痛を生じる要素となるのが「腰椎の反り返り」「腰部・臀部の沈込みによる腰椎湾曲」 「寝返り不足に伴う局所的腰部圧迫及び血行不全」の3つです。
もともと、骨盤が前傾気味になっている人ほど生じやすいのが「腰椎の反り返り」による睡眠時の腰痛です。 硬い敷布団やマットレスを使用していると、腰部が敷布団から浮いた状態となりやすく、 その姿勢を維持する上で、腰部が緊張することとなります。
結果として、腰椎の反り返りが生じ、腰の痛みを感じることになるのです。硬すぎる敷布団（10年以上使用している 敷布団などもヘタレにより硬さが増しています。）やマットレス（スプリング式など）を使用してる方が生じやすい 睡眠時の腰痛症です。
厚みのある敷布団やマットレスの場合、長く活用していると素材のヘタレによって、敷布団・マットレスの支持力がなくなってきます。
そんな支持力不足の柔らかな敷布団・マットレスを使用していると、身体が敷布団に沈み込み過ぎてしまうことに。その結果、背骨が全体的に弯曲、いわゆる猫背になり、腰部に負荷が加わり、腰痛が生じることになります。もともと猫背な体型（背骨の歪みの)人ほど、腰椎弯曲による腰の痛みを生じやすいです。
寝返り回数が少ない人は、腰部など局所的な圧迫による 痛みと血行不全による周辺筋肉のコリ・痛みを生じやすい傾向があります。
平均すると、人は一晩で「10回～30回程度」の寝返りをすると言われています。目安としては、20回程度の寝返りが出来るような睡眠環境を作ることが大切です。
この寝返り回数不足になってしまう原因として、「枕の高さが体型に適していない」「敷布団が固く、追随性が低い」 「体重が分散されない敷布団・マットレスを使用している」といった要素があげられます。
「枕の高さ」に関しては、 仰向け時と寝返った時の横向き姿勢時で必要な枕高さは変化しやすいです。基本的には、枕の中央部と比較して、両端部の高さが高くなっている枕を選ぶと、寝返りが促進されやすくなります。
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_5780136/
「らっく整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます
https://instagram.com/ratsukuzhengtizhengguyuan
▼Facebookもやってます
https://fb.me/luckseitai88
【らっく整体整骨院予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【らっく整体整骨院】
《電話番号》
072-259-3222
《住所》
大阪府堺市北区北長尾町3-5-3パラシオコジマ1F
JR堺市駅から歩いてすぐの商店街の中にあります！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
＃らっく整体整骨院＃整体＃整骨院＃カイロプラクティック＃トレーニング＃骨盤矯正＃骨盤矯正無料＃姿勢改善＃産後＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃フットマッサージ＃ヘッドマッサージ＃ハンドマッサージ＃保険治療＃鍼灸＃もみほぐし＃堺市駅
らっく整体整骨院 堺市
をGoogleで検索
（2018年2月8日）