代謝

堺市北区のらっく整体整骨院が解説する、姿勢改善で期待される効果

こんにちは！堺市北区北長尾町の商店街にある、らっく整体整骨院の高津です。

だいぶ日が落ちるのが早くなってきましたね。昼と夜の寒暖差があり、服装も難しいので風邪を引かないように気をつけて下さいね^_^

今日は姿勢を矯正すると、どういった効果が期待されるかを説明したいと思います。

＊姿勢を正しくすると、まず体が疲れにくくなります^_^

正しい姿勢というのは、骨や筋肉のバランスがとれた状態をさしていて、それはごく自然な形なので、体への負担は非常に軽くなります。

背中を壁につけて立つと分かりやすいですよ(^^)

後頭部、肩甲骨、おしり、ふくらはぎ、かかとの5箇所が壁について、壁と腰の間に手のひら一枚分の隙間があり、耳たぶ、肩、中指、くるぶしが一直線上にあれば正しい姿勢となります！

＊猫背の場合は耳が肩よりも前にでてしまっている状態です。

猫背は筋肉が硬くなっており、血流もリンパの流れもとても悪い状態^_^;

猫背を解消することで、これらの流れが改善され、老廃物が排出されやすくなるので疲れにくい体になります！

＊姿勢を正すと、ダイエットにも効果があります！

なぜなら、正しい姿勢を保つために筋肉を使うので、代謝が上がるからです(^^)

座っているだけでも正しい姿勢と悪い姿勢では20%もの代謝の差がでるらしいです！

それに、姿勢が悪いと内臓が圧迫されて、消化が悪くなり、便秘にもなりやすくなってしまいます。

＊姿勢が悪いと、体の一部に負担をかけることになるので、血流が悪くなり、代謝も悪くなり、むくみや冷え性になります。姿勢改善でそれらの症状も改善することができます。

＊猫背の人は、背中が丸まっているので、胸が常に縮こまった状態になり、呼吸が浅くなりがちです。それが原因で、自律神経も崩れてしまうかもしれません。

＊姿勢の悪さからくる胃腸の圧迫により、不必要な毒素、老廃物が排出されにくくなるので、美肌にも影響がでてしまいます。

＊姿勢が悪くなると、肩や首にとても負担がかかるので、筋肉が緊張し続けて、血流が悪くなり、疲労が蓄積され、肩や首のコリの原因になります。正しい姿勢を保てば肩や首の負担が軽減され、コリの解消にも繋がります。

＊姿勢が悪いと下を向いて生活する癖ができてしまい、そのせいでネガティブな思考になりやすくなります。老けてみられてしまったり、人からの印象も悪くなってしまいます。

このように、姿勢改善によっていろいろな効果が期待されます(^^)

興味のある方は一度らっく整体整骨院で、姿勢の写真を撮ってみて下さい！

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（2018年11月24日）

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