マッサージ
食欲の秋🍠と食後の歯磨き🪥✨
こんにちは🎵
らっく整体整骨院の軒下です(´◡`๑)
今週でやっと猛暑が終わるみたいですね😌
週末の雨は厄介ですけど、軒下は引きこもって耐えようと思います😁
寒暖差で風邪引かないようにしないとですね！皆様も気をつけてくださいね〜☺️
さてさて、そんな軒下は昨日念願の！！
スタバの「お芋のフラペチーノ」を頂きました😍
お芋を見ると目が離せなくなる病気なくらいに大好物なので、悶絶しながら頂きましたよ🥰
期間限定で去年ぶりだったので、時間さえあれば無くなる前にあと3回は行きたいですね😎
そして、帰り道に周辺をぶらぶらしてると、前から気になっていた「奇跡の歯ブラシ」を偶然発見しました🪥
令和の虎で放送してからなんとなーく気になってたんですよね🤩
一本約600円というブルジョワ歯ブラシなので、ちょっと手を出すのは勇気が入りますけど、毛の形が特徴的なので、歯の隙間はめっっっちゃくちゃ磨けましたよ✨
歯茎が弱い方はもしかするとちょっと痛いかもしれません😖
その後の歯間ブラシがいつもより汚れなくて、感動しました👏
次の歯科検診が今からちょっとだけ楽しみです🤭
以上、軒下でした(*´ω｀*)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年9月21日）
バキバキ🆚ニョロニョロ
こんにちは！！
らっく整体整骨院の、軒下です(*´ω｀*)
毎日暑い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？？👀
軒下は先日引越しが完了いたしまして、荷造り荷解き、手続き等で毎日走り回ってヘロヘロです🫠
順調に進めてる予定でも、トラブルはあちこちで付きものですね〜😢
腰のシップが手放せません😇
本日は前の家で退去の立会いだったのですけれども、すっからかんの家に包丁だけ忘れていたのが発覚しました🔪笑
そのまま出勤したので、カバンに忍ばせてあります😂
バタバタすぎて土用の丑の日(1回目)を逃してしまったので、2回目は必ず取り返してやりますよ😎
土用丑といえばやっぱり鰻✌️
デパ地下の魚惣菜屋の販売員をしていた軒下から、ちょっとだけ役に立つかもしれない情報を共有しますね🎵
美味しい煮魚、焼き魚の温め方です🤗
①お皿にお魚を乗せて、お酒をふりかけます🍶
お酒は料理酒、焼酎、日本酒とかが良きです！
ふりかけかたは、ホントは霧吹きとかが良いんですけど、面倒ですよね？？😗
なので、手洗い後のパッパな感じで手をお酒で濡らしてパッパすればOKです🙆♀️
②ラップをふわっと被せます。
ふわっとが重要です⚠️
ピッタリだと、剥がす時アチチです🔥笑
③レンジで20秒〜30秒チンします❤️🔥
※あたため過ぎると、身が固くなって美味しさが半減するので注意です！！
ラップの上から触ってみて、足りなければ10秒ずつとかで様子見してください😊
ワンポイントアドバイス🚨
鰻は温めたらふわっと柔らかくなってしまうので、私はお皿に乗せたら先にキッチンバサミでいい感じに切ってから、上記の手順を踏んでいます！
タレはお湯の温度を最大にして、湯煎してます笑
アチチにならず丁度いい温度にあたたまりますよ🎵
ここまで読んで頂けた優しい皆様ならきっと、毎年鰻美味しく食べてるんやなぁ🤤
って思ってくれてると思うんですけど、、
実は軒下、鰻嫌いです😅
毎年美味しいって頬張る家族の顔を見て、満足してます🥰
でもでも！！いつも頑張って一切れだけ食べてるんですよ？？褒めて下さい！笑
家族が鰻食べてる横で、焼いた鶏に鰻のタレかけて食べてます😂
今年度、1度目の土用丑は引越しバタバタでお見送りですけど、2度目はやってるぞ、、！と今から張り切っております😤
皆様も鰻で元気になって、暑い夏を乗り切りましょうね🎐
以上、軒下でした〜☺️
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年7月30日）
笹の葉さらさら〜🎤✨
こんにちは✨
らっく整体整骨院の軒下です(bﾟv`*)
いよいよ明日は七夕ですね🎋
お願い事はされましたか？👀
七夕のご飯といえば、ちらし寿司とお素麺✨
作る立場と致しましては、一二を争う楽さで大好きなイベントです😆笑
今回はそんなお素麺について、お話ししようと思います🥰
さらっと食べれて重宝しますが、何回も食べると飽きてきますよね、、😅
そんな飽き性で食いしん坊な軒下はツケダレを毎回色々変えて食べてます😋
タレだけ2種類作って出したりとかもしますよ🎵
おススメのタレレシピを数点、共有しますね✨
1.いつもの麺つゆに、オリーブオイルと刻んだトマト🍅で冷静パスタ風に🇮🇹
ブラックペッパーをふればいいアクセントにもなります！
2.いつもの麺つゆに、水で戻した薄切りドンコ🍄🟫と鯖缶🐟で凝ってる風なお上品な味に👘
私はそれに一味でピリッとさせるのも好きです😊
3.いつもの麺つゆに、冬の鍋で残ったゴマだれ、一生減らないラー油をプラスすれば、担々麺風に✨
ミルキーなお素麺はまた新感覚ですよ🎵
あとはめんつゆを白だしにかえたり🤤
生姜やネギ、ミョウガ、大葉、柚子胡椒等の薬味は色々変えたら無限にいけちゃいます！
業務スーパーに売ってる姜葱醬(ジャンツォンジャン)は最強の薬味です！！
そしていっぱい食べて太るまでがセットです😇笑
皆様のオススメレシピもあれば教えて下さい☺️
お話しできる日を楽しみにしてます⭐️
以上、軒下でした(´∀｀)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年7月6日）
はじめまして✨
こんにちは🎵
らっく整体整骨院です(´∀｀)
４月下旬からお世話になっております、軒下です😋
初投稿で緊張してるので、お手柔らかにお願いしますね？？笑
まだまだ短い私の人生ですが、公私共に今が一番幸せです🥰
お仕事では優しい先生と患者様に恵まれ、少しずつですが進化出来ていると実感しております😌
ここで僭越ながら軽く自己紹介させて頂きます！
チビなのに、人混みでも見つけやすいらしいです😎先生からは、独り言が爆裂に多いと言われます😇好きな事は歌う事🎤編み物🧶ですが、へたっぴです😂
要するに、ちょっと変わった面白キャラらしいです🙃
少しでも気になって頂けた方は、平日の午後に来て頂けるとお会いできるかもしれません🤗むしろ、私がお会いしたいので是非狙って来て下さい😍
暑くなってきたので、体調には充分お気をつけて、水分と塩分の補給をしていきましょうね😊
以上、軒下でした〜(´∀｀)
らっく整体整骨院 堺市
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（2024年7月1日）
スマホ老眼ってなに
老眼．．．
40代や50代以降の中年期の症状だと思っていませんか？
実は最近、スマートフォンの普及により
20代や30代でも近くのものが見えにくくなる
老眼のような症状がでる人が増えています😱😱
「スマホ老眼」と呼ばれるその症状は、
スマホの使いすぎで起こるもの。通勤時や寝る前など、
空いた時間があるとついついスマホをいじる
クセがある人は要注意⚠️
スマホ老眼
原因と対策、予防法をお伝えしていきますね！！
スマホ老眼の症状とは？
スマホ老眼は、加齢による老眼の症状とよく似ています。
1. 遠くのものはよく見えるのに、近くのものが見えづらい
2. 小さい字が読みづらく、少し離すとよく見える
3. ピントが合いづらい
4. 夕方になると物が見えにくくなる
5. まぶたがピクピクと痙攣する
6. スマホのディスプレイの文字が歪んで見える
7. 目が疲れる
8. 目がかすむ
9. 肩こり
10. 頭痛
11. 吐き気
目だけでなく、肩こりや頭痛、吐き気といった全身症状まで伴う場合があるのが特徴です。
これは見えづらい近くのものを無理に見ようとして眼精疲労を引き起こすためです💦
※10代でスマホ老眼になると、目の成長過程のため乱視や近視といった他の目の諸症状も誘発する可能性があり、注意が必要⚠️
若年性老眼の原因とメカニズム
一般的な老眼は加齢により、目のレンズである水晶体の弾力が衰え、ピントが合わせにくくなることにより起こります！
眼球
スマホ老眼は水晶体の暑さを調節する、毛様体筋の力が弱くなることが原因✋🏻✋🏻
レンズそのものよりもピントを合わせる筋力が弱くなることで、ピント調節機能が衰えてしまうのです。
これは、至近距離で小さな画面を長時間集中して見続けるために起こる症状だと言われています。
ある程度距離をあけて画面を見るパソコンよりスマホが問題視されるのはそのため。
※毛様体の筋力が低下すると、水晶体の柔軟性も徐々に衰えていくので、通常の老眼より早く症状が進行します💦
早めの対策が肝心です！！
若年性老眼の原因
若年性老眼が増えているのは、スマホ以外にもいくつか原因が．．．😱
ブルーライトの影響
ブルーライト
パソコンや携帯、スマホなどのディスプレイからは画面の照度を高めるブルーライトと呼ばれる明るい光が発されています。
これは紫外線が多く入った光で視神経や網膜にダメージを与えます！！
ドライアイ
集中して画面を見つめることで、まばたきの回数が少なくなり、涙の量が減少し、目が乾きやすくなります。
目が乾くことで、角膜や水晶体が傷つきやすくなり、ピントを調節する毛様体筋の活動が低下し、筋組織が壊れたりします💦
うつむきがちな姿勢
スマホや携帯をよく使用する人は、どうしても姿勢がうつむきがち。
うつむく姿勢が多くなると眼球が下を向くことで目の内側からかかる眼圧が上昇し、毛様体筋が圧迫されたり、網膜から脳へ繋がる視神経が圧迫されて、視界が歪みます💦
ストレス
ストレスを普段から抱えていると、体内で活性酸素が大量に発生し、目の細胞や神経にダメージを与える場合があります。
食生活の乱れ
ビタミンやミネラルが不足したり、高血糖の状態が続くと、目の機能全体が影響を受ける可能性があります。
怖～い！白内障も併発しやすい😭😭😭😭
白内障と言えば、40～50代で発症する目の病気ですが、若年性老眼の症状がある人は白内障も併発しやすいのだとか！？
白内障は水晶体が濁ったり歪んだりすることで視界がぼやけたりする病気！
日中の明るい所が眩しく感じたり、ちょっとしたことで目が疲れたり、急激に近視がひどくなるようなら、白内障かもしれません😱😱😱
このような症状が現れたら、一度眼下を受診しましょう！！
『スマホ老眼』．．．
完全に現代病ですね🤦🏻♀️🤦🏻♀️
次回👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
症状を改善するための方法をお伝えいたしますね！！
らっく整体整骨院 堺市
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（2020年11月4日）
夢について
みなさんこんにちは☀
まじで毎日暑いですね😱😱
水分補給をこまめにして水、お茶だけでなくミネラルも意識してとるようにしましょう！！
それについては過去のブログ見てくれたら書いてるからまた参考にしてね👌🏻
ほんで今日は夢について書きたいんやけどみんな結構夢とか見たりする？？？
私は今日夢見たんやけど、それがまたなー、怖い夢で身体が余計に疲れたわ😔😔
普通であれば寝て身体回復させるものなのに寝て体力奪われるってこれほど嫌なことは無いわ💦
みなさん夢占いって知ってるー？
結構占ったりしたら今の現状が分かったりするんやけど試しに私の怖い夢を夢占いで占ってみるわな！
夢占いをしたのは「夢ココロ占い」っていうサイトでしました！
そこにキーワード入れて検索するんやけど今回入れたキーワードが「整骨院、個室、幽霊」やったんやけど整骨院と個室はヒットしなかったけど幽霊はヒットしたからそれ見てみたら
「何かハッキリしないことがあって、事実を知りたいと思っているようです。それは恋人の本心だったり、友達の本音なのかもしれません。また、幽霊が歩いている夢は、金銭面でピンチが訪れそうです。しかし、恐がらなかったり追い払う夢なら、辛いことがあっても負けないパワーがあるしるしです。」
って書いてあってんけど、ガッツリ逃げたよね🤣🤣
だってこえーもん。（笑）
幽霊よ？嫌やろ！誰でも（笑）
ほんでまあまあタチの悪い幽霊っぽかったし💦笑
ほんで、これが合ってるか合ってないかで言ったらごめんやけど思い当たる限り当たってはない（笑）
誰かのことに対して気になってることなんかないし金銭面でも全く困ってない😅👌🏻
何でやろ。前とか結構当たっててんけどな笑
でもみなさんも夢見たら一回は是非これ検索してやって！！笑
やっと夢についてなんやけど睡眠は二種類あってレム睡眠とノンレム睡眠に分かれます。
この二種類のサイクルがあることによって「睡眠中に体力が回復」したり「記憶力が定着」したりします！
こちらのノンレム睡眠、レム睡眠について今から説明しますね！
皆さんが寝ている間にこの二種類の眠りは実は90分～120分の間で交互に繰り返されているんです！
一般的に深い眠りを「ノンレム睡眠」浅い眠りを「レム睡眠」のサイクルを一晩で4～5回繰り返しています。
この中で最も深く眠っているのが一周期目のノンレム睡眠。この最初の90分を「黄金の90分」と呼びます！
最初の深い眠りで脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌され、成長ホルモンは骨格形成を促し、身長を伸ばしたり、疲労の回復やホルモンバランスの調整を行ったりするホルモンです。
反対にレム睡眠は浅い眠りと言われていますが、脳は活動した状態で夢をみたりしているのです。その際に思考の整理や記憶の定着をおこなっているのです。
その為、脳の発達や精神的な安定にも重要で、特に成長期の子供にとってはレム睡眠がしっかり出ることが大切です。
つまり今回の私の状態はノンレム睡眠が弱くレム睡眠が強かったために脳が動き身体はゆっくり回復できない状態だったと考えられますね！
どちらもバランスよく交互に来ることが一番理想でそうするためにはやはり睡眠を6～8時間しっかりとることがベストです！
夜更かしを控え、アルコールの飲みすぎも影響するので控えたりするなどしてバランスよく体を保つのが理想です✨✨
わたしも、お酒は過ぎで結構飲んだりするので気をつけます
そう考えてみれば昨日が懇親会だった為に結構ハイペースで飲んだせいもあるのかな
今日はその事も踏まえてお酒控えて早い時間から寝れるようにします！
そして朝早起きします(*˘︶˘*)✨
今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🌸 らっく🌟（笑）
らっく整体整骨院 堺市
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（2020年8月25日）