春バテ

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(*^▽^*)
今週は気温が上がり、ますます春めいてきそうですね🌸

以前【秋バテ】についてお話させていただいた事がありますが、今日は【春バテ】についてお話させていただきますね！
季節の変わり目は、なんだか調子が悪いなと感じる方も多いのでは(;^_^A

春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、
急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。

ある調査では６割以上が、３月から４月にかけて心身の不調【春バテ】を
感じているという結果がでました！

症状は、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「イライラする」「肩コリ」などがあります(;´Д`)

春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、身体が対応しようとエネルギーを消耗し、
自律神経のバランスを崩しがちになってしまい、疲れやだるさを感じてしますのです。

冷え症の人（血行が悪いためバテやすい）や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
運動不足で筋肉が衰えている人が春バテになりやすい傾向にあります。。

予防と対策は、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体を温めることで、血行が良くなり予防に繋がります♪
お湯の温度は、３８度～４０度で１０～２０分ゆっくりつかることがオススメです☆

首を温める事も重要で、春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに「寒い・・！」と感じない服装で出かけましょう！

そして、普段から軽い運動で血行をよくし、
ストレス解消と適度な筋肉アップで春バテを乗り切りましょう！！！

当院では、「いつもの治療の他に長い時間身体をほぐしたい！」
という方の為に、リラクゼーションマッサージを行っています(^_^)b

疲れた身体をゆっくりほぐし、血行もよくなりますよ☆

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