骨粗鬆症

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は”いつのまにか骨折”の原因の「骨粗鬆症」についてお話しさせていただきますね☆彡

骨粗鬆症とは骨がスカスカになってしまう病気で、年齢が高くなるほど割合が高くなり50歳以上の女性の3人に1人が該当すると言われていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

骨がスカスカになる事により、日常生活の何気ない動きや自分の体重が負担になって骨折してしまいます。

50歳以上の女性に多いのは骨の新陳代謝に女性ホルモン（エストロゲン）が関わっているからなんです。閉経後の女性はエストロゲンの分泌が急激に減少し、骨の新陳代謝のバランスが崩れ骨密度の低下がみられます。

骨粗鬆症予防には食事と運動が大きく関わっています。カルシウムの摂取はもちろんの事、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも重要です！ビタミンDは食事からも摂取できますが、紫外線を浴びる事で体内でもつくられます。適度な日光浴も必要になってきますねー🎶

症状が出る前にしっかり予防していきましょう！！

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