大腿四頭筋

こんにちはー！！らっく整体整骨院の大礒です(^o^)

今日は膝に関係する代表的な太ももの前にある大きな筋肉の「大腿四頭筋」についてお話しさせていただきますね☆彡

大腿四頭筋は股関節から膝関節にかけて付いている二関節筋であり、内側広筋・外側広筋・中間広筋・大腿直筋の４つの筋肉から構成されています。

主な動作は股関節屈曲、膝関節伸展の動きに関係しています。日常生活においては立ち上がる、歩行時に膝を伸ばす、歩行中に足を前に送り出す、階段の昇り降りや、ランニングやダッシュ時の膝の伸展や股関節の屈曲、ジャンプやキックなどの動作に関係しています🎶

上記の動作の説明を見てもらったら分かると思いますが、膝にかなり関係している筋肉になりますので膝に痛みが出る人は大抵ここの筋肉のトラブルが関係している事が多いです(;´Д`)

人間の体の中でも一番大きい筋肉になるのでこの「大腿四頭筋」を鍛えると代謝も上がりダイエットにも良いと言われています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

私たちの生活にとってとても大切な筋肉になるので普段からしっかりとケアしていきましょうね☆彡

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