寝違え

こんにちは！らっく整体整骨院の高津です。

今日は寝違えについてお話しますね(^ ^)

寝違えは、朝起きた時に首が動かない、後ろを向くことが出来ないといった状態のことです。
首の靭帯や筋肉の炎症による痛みで、一種の肉離れや筋肉の緊張による急性疼痛と言われています。
一般的に寝ているときの体勢の悪さが原因として多いです。
首の筋肉や関節に負担のかかる不自然な姿勢になっていて、寝ている間に首の筋肉や関節などの周りの組織が痛み、寝違いになると考えられています。
買ったばかりで慣れない枕、こたつやソファーで変な姿勢で寝てしまった時になりやすいのですが、運動不足や長時間のデスクワークなどで、普段から首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、より寝違いになりやすいです。

痛みが出た直後の筋肉は緊張状態にあり、炎症をおこしています。
傷んだ直後にマッサージを過剰にしてしまうと、血行が促進され、炎症を広げてしまう恐れがあります。
筋肉の緊張状態を緩めることは必要ですが、あまり自分で強く揉んだり、温めるのは厳禁です。もちろん初期にはお風呂でしっかり温めるのも症状がひどくなるのでいけません。

痛めたら早めに整骨院などで、超音波治療や鍼などを併用して、炎症を広げずに緊張を緩めたり、マッサージ後にアイシングして炎症を抑えてあげる事が重要です。
何事も早期治療が大切ですね(^ ^)

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