スマホ首

堺市北区にあります、らっく整体整骨院！
田中がお送りします！

最近、雨が多いですね。雨のとき、傘を持っても危ないですし、風も強いので雨具せずに自転車に乗ることが多い田中です。
カッパ着るまでも無いかなと、思っていつも外に出てしまいます。
カッパ買うべきですね。カッパ買います！

姿勢の話から、ピンポイントに首のお話！

ストレートネックまたの名をスマホ首！

スマホを触っているときの首の角度や体の姿勢を気にしたことはありますか？？

今の時代、誰でも日常的に使っているスマートフォンですか、

電車や街中でスマホを使っている人を見まわすと、

みんな頭が下がっており、姿勢が非常に悪いように思います。

スマホを使うときは、手元で操作することが多いので、体全体が前かがみになっています。

背中が曲がり、肩をすくめ、顔が前に突き出す…そう！猫背です。

猫背の姿勢はいいことはありません。

体が前かがみになっている猫背の悪い姿勢が続くと、頭の支えている首が疲れて
肩にまで影響が出てきて、前かがみの上半身を引き上げる力が余分に必要な為、腰も痛くなるという負の連鎖が体に現れます。
スマホ首の方は、首の骨がすごく真っ直ぐになってます。

頭の重さを支えているのは筋力と、背骨の前弯のアーチでビョーンとはね返して居るのですが、そのアーチがまっすぐだと、首の付け根の部分に頭の重さがまともにかかって来て負担になるのです。

また、スマホを目に近づけることになるので眼精疲労や視力低下を引き起こす確率も高くなります。

見た目にも、猫背は美しくないですし、年齢よりも老けて見られてしまいます。

前かがみで胸がすぼむので、呼吸が浅くなって

身体へ酸素が届きにくく酸欠状態にもなるので、

眠たくなったり、怪我が治りにくくなったりと身体にいい事がありません！

こういった首の筋肉の硬さを改善するには、鍼灸がオススメです。
特に、電気鍼は痛みの緩和や疲労、凝りの解消や血流の促進に効果バツグンです^ - ^

まとめ！！

スマホを使うときは、よい姿勢を意識してみましょう！

大事なのは、スマホ持つ手を高くすることです！

スマホはお腹の前ではなく、目の高さに持ち上げましょう！

手が疲れるようなら、もう片方の手をスマホを持つ手の腕の下に添えて支えましょう！

スマホを触っている時間は１日平均24回！平均3時間ほど触っているとの事！
触っている時間は意識して首の角度や体の姿勢には気をつけましょう！

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（2018年9月10日）