夏の身体へ

こんにちは、らっく整体整骨院の田中です＼(^-^)／

今日も暑かったですね。
なぜなら最高気温３１度！
もうこれ以上暑くならないでくれと願うばかりです(｀ω´)が！
暑さに負けないよう体調管理を少しでもしておくと身体を強くすることが出来ます！

それでは、暑さに強くなる方法を紹介します！
①栄養を十分にすることで胃腸機能を保ちましょう！（栄養不足にならないために、でも腹６分目を目標に）
②十分な睡眠をすることで心にゆとりを持ちましょう！
③ぬるめのお湯に５～６分入って、さっとあがること
④熱中症・冷房病に気をつけて下さい！
⑤水分は適度に補給を！
⑥軽い運動に挑戦！（基礎代謝を高めて持続的な体力をつけましょう！）
⑦滋養強壮剤の活用（疲労回復と体力増強に)

身体を暑さに強くすることで夏を乗り切りましょう！

～～お大事に～～

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